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Jantar
40min
Fricassê de frango fácil
50min
Batata recheada simples
15min
Salada primavera simples
40min
Omelete de forno fácil
60min
Lasanha de frigideira
45min
Salada de macarrão parafuso simples
Entradas
15min
Brusqueta
45min
Chilli com carne simples
60min
Salada Caesar com crispy de queijo
80min
Ceviche de tilápia fácil
30min
Ratatouille de frigideira rápido
25min
Falafel assado
Pratos principais
40min
Fricassê de palmito
70min
Quibe de forno vegano
60min
Parmegiana de carne moída simples
45min
Frango com batatas na panela de pressão
90min
Kafta
90min
Rondelli de brócolis com ricota fácil
60min
Peixe assado com legumes
40min
Bife especial de forno
35min
Moqueca de peixe fácil
60min
Macarrão de forno cremoso com presunto e queijo
60min
Lasanha de berinjela vegetariana
20min
Ovos à parmegiana simples e rápido
90min
Berinjela recheada com frango
40min
Risoto de queijo brie e alho-poró
60min
Carne assada com batata e queijo
30min
Macarronada de calabresa fácil
30min
Omelete de forno com queijo e tomate
30min
Strogonoff de palmito vegano
Leves e saudáveis
40min
Panqueca de legumes fácil
60min
Hambúrguer de frango fit com aveia
45min
Fricassé de frango light
60min
Escondidinho low carb de couve-flor
45min
Strogonoff de frango light
40min
Panqueca low carb de carne moída
10min
Cuscuz de frigideira com ovo
40min
Nhoque integral de batata simples
60min
Quinoa com frango e legumes
70min
Bolinho de arroz com frango e aveia
60min
Frango xadrez simples e light
Acompanhamentos e lanches
50min
Couve-flor gratinada fácil
60min
Suflê de queijo fácil
40min
Tomates recheados com creme de queijo
20min
Salpicão vegetariano simples
110min
Empadão de palmito vegano
45min
Quiche sem massa de alho-poró com bacon
15min
Arroz com calabresa na pressão fácil
60min
Pizza na airfryer
50min
Suflê de cenoura com gorgonzola
60min
Rocambole de batata com presunto e queijo
30min
Torta fria de frango com espinafre
30min
Cogumelos recheados com queijo vegetal
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Filé de frango recheado
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Escondidinho de carne moída
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Steak tartare
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Tartar de atum com abacate
35min
Creme de mandioquinha com cogumelo
25min
Almôndegas de tofu
50min
Nhoque de mandioca ao molho pesto
30min
Muffin salgado low carb
15min
Avocado grelhado com ceviche de pupunha
31min
Almôndegas suecas
21min
Panqueca de beterraba com ricota e espinafre
19min
Curry de frango com espinafre
20min
Bruschettas de abobrinha
50min
Conchiglione de ricota e tomate seco
30min
Nhoque de batata recheado
20min
Crostini de cebola e gorgonzola
40min
Carne moída com noodles ao molho asiático
35min
Escondidinho vegetariano de legumes
65min
Salada de grão-de-bico com batata-doce
30min
Gran ravioli com ragu de costela
70min
Quiche vegano de mandioquinha
35min
Espetinho de frango com mostarda
30min
Tilápia assada com crosta de granola salgada
7min
Ceviche de manga com gengibre
20min
Palmito gratinado fácil
60min
Abobrinha recheada fácil
30min
Macarrão ao molho branco com calabresa
30min
Alcatra com creme de leite
