Mesmo que nosso organismo elimine sozinho as toxinas, nós podemos contribuir para que esse processo seja ainda mais eficaz. Para isso, é importante focar em um cardápio rico em alimentos que ajudam a eliminar o que o nosso corpo não precisa. Por isso, a sopa detox pode ser uma ótima aliada para uma vida mais saudável.
Porém, não pense que uma alimentação com itens desintoxicantes está focada no emagrecimento, mas sim na nutrição. Também não vale esquecer da importância das atividades físicas para uma melhor qualidade de vida.
Se você quer algumas receitas para acrescentar ao seu dia a dia, basta conferir a lista que preparamos abaixo que conta com as melhores sugestões.
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Sopa detox verde
O espinafre e o frango são os principais ingredientes usados para preparar essa receita, mas o prato também leva um toque de abobrinha e chuchu. Para completar o sabor, basta usar alguns temperos, como alho e cebola.
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E que tal combinar carne com inhame para uma refeição bem leve e saborosa? O preparo dessa receita é bem prático e leva apenas alguns minutos. Além disso, é uma ótima opção para quem busca um prato cheio de nutrientes.
Essa é uma sopa que além de ser feita com brócolis e alho-poró, sendo dois ingredientes que ajudam na desintoxicação do corpo, também leva linhaça, um ingrediente rico em fibras que ajuda no bom funcionamento do intestino e na prevenção de doenças cardiovasculares.
Como o pepino é um alimento diurético e conta com poucas calorias, ele é uma ótima opção de ingrediente para ser inserido em um cardápio detox. Além disso, essa é uma receita que fica pronta em apenas alguns minutos.
Essa é uma sopa bem leve, por isso, você pode escolher saborear esse prato como entrada. Mas, é claro, você também pode comer como prato principal. Além da couve-flor, o creme de leite é outro ingrediente usado para deixar o sabor da sua refeição ainda mais gostoso.
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Se você quer uma sopa que leva poucos ingredientes e que ainda fica com um gostinho de dar água na boca, essa pode ser uma ótima pedida. Além dos itens mencionados, você só vai precisar de alho, cebola, azeite, leite de coco e temperos.
Sopa detox colorida
Combine cenoura, batata, cebola, pimenta-do-reino e sal para preparar esse caldinho detox. Além desses ingredientes, dois itens dão o toque final de sabor: um pedacinho de gengibre e folhinhas de manjericão (que você também pode substituir por salsinha picada).
Essa é uma receita que combina a cenoura, brócolis, cebola, alho, creme de leite, salsão, além, é claro, de alguns temperos que ajudam a deixar o prato saboroso. Essa mistura de ingredientes faz com que o prato seja muito nutritivo e tenha um gostinho de dar água na boca.
Se você quer uma sopa com um sabor bem delicado, essa pode ser a opção ideal. A combinação de cenoura com tomate é muito nutritiva e ainda rende um prato com uma textura bem leve e saborosa.
Já essa sopa combina os nutrientes da abóbora, da cenoura, do gengibre e do alho. Essa é uma ótima pedida tanto para os dias quentes, quanto para os frios. O importante é sempre tentar manter uma alimentação saudável.
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Nessa receita de sopa de abóbora que tem um bom toque de alho, a cebolinha também entra em cena para deixar seu toque de sabor. Além disso, o tempo na cozinha para preparar esse prato é bem curtinho.
Para quem gosta de combinar sabores doces e salgados no mesmo prato, essa pode ser uma ótima pedida. O leite de coco e curry dão um toque delicado ao prato que é cheio de nutrientes e tem um modo de preparo bem prático.
A batata é batida no liquidificador, com gengibre e pimenta, formando um caldo consistência e cremoso. Em seguida, são misturados os cogumelos refogados com shoyu. O resultado é espetacular.
Essa é uma receita de uma sopa detox bem cremosa, e o responsável por essa textura do prato é o leite de coco. O resultado é um prato com um sabor suave, mas que cai muito bem em qualquer momento.
E que tal combinar cenoura, quinoa vermelha e gengibre para o preparo da sua próxima refeição? Essa é uma sopa que mesmo sendo desintoxicante, é cheia de sabor. Além disso, essa é uma receita que foge um pouco do comum, já que leva um toque de mel.
Com tantas opções de sopas detox, é possível variar bastante o cardápio sem cair na rotina. Além disso, os ingredientes usados para os preparos são de fácil acesso. Assim, fica muito fácil ter uma alimentação saudável, não é mesmo? Para inovar ainda mais nas refeições do dia a dia, confira outras receitas detox variadas.
Olá, sou a Andressa! No dia a dia, preparo pratos simples e deliciosos. Mas é nos fins de semana que me aventuro em novas receitas e combinações ousadas. Adoro fazer massas e comidas reconfortantes enquanto jogo conversa fora.
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