Os smoothies, cada vez mais comuns no vocabulário e na dieta dos brasileiros, são bebidas refrescantes feitas à base de frutas combinadas, que podem vir ou não adicionadas de leite, iogurte, suco, chá, leite de coco, leite de amêndoas, sorvete, leite condensado… As combinações são infinitas!
Aqui, trazemos diversas versões de smoothies, com misturas criativas de frutas e outros ingredientes, tanto para quem não abre mão de leite e iogurte integrais, quanto para quem busca uma dieta vegana ou sem lactose. Quem escolher fazer um smoothie à base de iogurte (seja vegano ou não), pode conferir estas dezenas de receitas de iogurte caseiro, as quais podem ser usadas para fazer a sua bebida. Assim, você economiza no gasto com a receita, mas certamente não no sabor!
Nessa receita, iogurte natural e banana entram como uma base deliciosa para o smoothie, que leva ainda morangos e Whey. Batendo tudo com gelo, você já tem a bebida fresquinha para tomar na hora.
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Aqui apenas o iogurte entra como a base da bebida, que ainda leva banana para dar um gostinho diferente ao lado do morango.
Esta receita de smoothie leva manga, iogurte, mel, canela e limão, é muito fácil de fazer e fica uma delícia. Ela pode ser preparada com uma consistência mais cremosa ou mais líquida, dependendo da sua preferência. Os detalhes você encontra na receita!
Combine frutas vermelhas com banana para preparar um smoothie delicioso. Como os ingredientes já são doces, não é necessário adoçar, mas você pode acrescentar mel, se desejar.
Você é louco por ameixas? Que tal experimentar como elas ficariam em uma deliciosa bebida à base de leite e pasta de amendoim?
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Será que a mistura de manga, banana, leite de amêndoas, gengibre e canela dá certo para o seu paladar? Só tem um jeito de descobrir!
Para as formiguinhas de plantão, uma dica para um smoothie de mirtilo não muito azedo é misturar a fruta congelada com iogurte natural, banana e Whey de baunilha, como mostra essa receita.
Para um smoothie tropical, misture manga com geleia de maracujá e água de coco, que, juntos, prometem uma explosão de sabor.
Confira como fazer esse smoothie cheio de sabor que leva banana, leite de coco e coco ralado. Adoce a gosto, se desejar.
Se você é fã de café, precisa experimentar essa receita de dar água na boca. Entre os ingredientes, estão leite de amêndoas, nozes, banana, cacau em pó e pasta de amendoim.
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Unindo dois dos ingredientes mais versáteis de smoothie, essa receita apresenta uma combinação irresistível de abacate, banana, cacau e leite. Você também pode trocar o leite de origem animal por leite de coco para se apaixonar ainda mais por essa bebida.
Morango e cerejas, por si só, já são deliciosos, mas se acrescentar leite e cacau, você tem um delicioso smoothie.
Nessa receita superfácil, são usadas apenas duas frutas, cúrcuma e iogurte natural. E precisa de algo mais quando se trata de manga e maracujá?
Para mais uma receita de smoothie, prove essa que mistura tâmaras, castanha de caju, leite, água, expresso forte e gelo. Saudável e gostosa!
Nessa receita, você confere como fazer um smoothie usando apenas abacaxi, banana, leite de coco, linhaça, gengibre e adoçante. Fica delicioso e é supersaudável.
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Essa receita traz uma ideia simples de ser aplicada. Basta bater as frutas congeladas com leite vegetal, aveia, iogurte natural e mel.
Essa bebida de abacate com banana e Whey promete saciar a sua fome, sem deixar de ser uma opção muito saudável de refeição.
As opções de smoothies são infinitas e um sabor delicioso depende apenas da sua imaginação. As receitas que listamos aqui podem servir de guia e inspiração para você sair da rotina e preparar uma bebida saudável, rápida e deliciosa para saciar a fome a qualquer hora do dia.
Johnny é comunicólogo formado em Comunicação e Multimeios pela Universidade Estadual de Maringá. Taurino apaixonado por boa comida, também ama música pop, Britney, Madonna e livros. Além disso, é um colecionador (um pouco compulsivo) louco por mídia física.
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