Se você faz parte do time de pessoas que busca manter uma alimentação mais saudável, vai adorar conhecer essas receitas de panqueca de banana fit que são incrivelmente fáceis de fazer, gostosas e leves. Com listas de ingredientes nutritivos, elas também podem ser incrementadas com frutas, mel, geleias, caldas e muito mais. Confira!
Com farinha de aveia, linhaça, claras e, se desejar, adoçante culinário, a receita ganha um toque mais leve e é ótima para consumir antes do treino ou no café da manhã.
Publicidade
Se o Whey Protein já faz parte dos seus dias, você acaba de encontrar mais uma receita que vai dar um up nos treinos. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes da massa e depois fazer uma calda simples com Whey e água.
Aveia, linhaça e chia estão presentes nesta opção que promete muito sabor e um gostinho de quero mais. A canela dá o toque final para a receita e você não precisa de açúcar.
Para essa receita, você vai utilizar banana-nanica, Whey de cacau e mais alguns ingredientes simples. O resultado é um lanchinho proteico e cheio de sabor.
Quem busca uma receita rápida, nutritiva e com ingredientes fáceis de encontrar pode aproveitar essa opção que tem o toque do extrato de baunilha para realçar seu sabor.
Publicidade
Para quem gosta de misturar o sabor de duas frutas, a dica é apostar na panqueca de banana e morango. A massa é bem leve, com farinha de coco e aveia, e ainda inclui pasta de amendoim para rechear a panqueca.
Ideal para quem busca uma opção de café da manhã ou lanche saudável e rico em proteínas. Com ingredientes simples como banana, ovo e Whey Protein, é fácil de preparar e não requer muito tempo na cozinha. Além disso, a adição de canela dá um toque de sabor extra delicioso.
Ideal para adeptos de uma alimentação saudável! Essa panqueca fit é feita com apenas 4 ingredientes básicos, perfeita para quem busca um café da manhã ou lanche prático, saboroso e nutritivo.
Para quem gosta do sabor do mirtilo misturado ao da banana, confira essa delícia! A panqueca não leva nenhum tipo de farinha e pode ser finalizada com canela em pó para deixar o sabor ainda mais especial.
Ideal para quem busca praticidade e nutrição, essa receita leva apenas 5 ingredientes simples e práticos: banana, ovo, farelo de aveia, pasta de amendoim e canela. Tenha um lanche saudável em poucos minutos!
Publicidade
Indicada para quem gosta de panquecas menores e de incluir o iogurte na massa. Tudo o que você precisa é da ajuda do liquidificador e de uma frigideira, na hora de servir, mel ou frutas são as melhores combinações.
Fácil de preparar, exigindo apenas alguns minutos na cozinha, tem uma textura leve e sabor suave, sendo uma opção versátil que pode ser recheada conforme preferência. Veja o modo de preparo e faça em casa!
Desfrute de um café da manhã saboroso e nutritivo com essa receita perfeita para quem busca praticidade. A panqueca é fit e pode ser feita em minutos, sem complicação. Experimente e descubra uma opção deliciosa para começar o dia com muita energia!
A receita é rica em vitaminas e minerais, além de ser fit e fácil de fazer. Com apenas 10 ingredientes simples e práticos, tudo o que você precisa é da ajuda do liquidificador para misturar tudo e, após montar as panquecas na frigideira, é só servir com mel e rodelas de banana.
Em poucos passos você tem uma panqueca saborosa e rica em nutrientes e fibras. Além disso, as panquecas são servidas com banana, pasta de amendoim e melado, adicionando um toque doce e delicioso. Ideal para quem procura uma refeição fit, rápida e nutritiva.
Publicidade
Com ingredientes simples e práticos como banana, farinha de aveia e ovos, essa panqueca é fácil de fazer e não requer habilidades culinárias avançadas. Além disso, utilizando açúcar mascavo e cacau em pó, ela se torna uma opção mais fit e saudável.
Experimente e surpreenda-se com a combinação deliciosa de banana, chocolate amargo e especiarias. Uma sugestão indicada para amantes de chocolate que não abrem mão de refeições saudáveis, sem contar que é muito saborosa e nutritiva, ótima para começar o dia ou como pré-treino.
Se você não abre mão do gostinho do cacau e ama o recheio de banana, aqui encontra a receita ideal para começar o seu dia. O açúcar mascavo e a aveia em flocos, ao lado do cacau 100%, dão o toque saudável e delicioso para a receita.
Viu? Há diversas opções de panqueca de banana fit perfeitas para você incluir no café da manhã, lanche da tarde ou em qualquer momento que bater a vontade comer um docinho nutritivo. Prove cada uma delas e escolha logo sua preferida!
E para manter um dia inteiro saudável, veja estas receitas de marmita fitness, que você pode preparar para almoço ou jantar. Aproveite!
Escrevo desde criança, tendo publicado romances e distopias com uma pegada reflexiva jovem adulto. Além da escrita de livros, sou redatora há 9 anos, escrevendo sobre diferentes temas. Os meus preferidos são: beleza, saúde, mercado imobiliário, pets, terapias holísticas, literatura e alimentação.
minhas listas instagram