Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios do ovo. Riquíssimo em nutrientes, ele oferece saciedade e nutrição para os músculos devido ao seu teor proteico, é importante para a memória, ajuda na proteção dos olhos, oferece proteção cardiovascular e favorece a saúde óssea e a regulação de praticamente todas as funções metabólicas.
Não por acaso, o ovo é considerado um dos alimentos mais completos, e uma das formas mais populares de consumi-lo é a omelete. Inspire-se abaixo com deliciosas receitas!
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Omelete rápida
Um preparo prático e delicioso, além de ser bastante proteico! O resultado é uma omelete macia, que oferece um recheio cremoso e pronta em apenas 10 minutinhos. Perfeita para quem busca um preparo rápido!
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Prática e deliciosa, como as boas coisas da vida! A receita é basicamente bater três ovos com leite, sal e pimenta, untar com manteiga uma frigideira antiaderente e depois de tudo, adicionar tomate, salsinha e ralar queijo por cima.
Pronta em 15 minutinhos, que tal uma omelete rápida para um café da manhã mais reforçado? Seus ingredientes são básicos, mas você pode incrementá-la da maneira como preferir.
Fácil de fazer, combina perfeitamente com uma saladinha de palmito e milho. Boa dica para um jantar rápido. Você pode variar a omelete com o recheio que quiser, é só dar uma pesquisada na geladeira e ver o que tem.
Para os dias em que você está com pressa ou sem muita vontade de cozinhar. Você vai utilizar apenas ovos, sal, pimenta-do-reino, azeite e escolher um recheio a gosto (como, por exemplo, queijo e presunto).
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Receita simples em que, além de ovos, você vai precisar de sal, leite e pimenta-do-reino. O recheio foi de queijo branco, tomate e ervas, mas fica a seu critério, você pode realmente colocar qualquer coisa que queira.
Com ingredientes que geralmente todo mundo tem em casa, esta receita pode ser feita sempre que der vontade! Usa-se apenas ovos, cebolas, espinafre, sal, pimenta, mussarela, alho e azeite.
Omelete recheada
Uma receita saudável e com bastante recheio. Se preferir, pode utilizar outro recheio que não seja o frango. Só é bom evitar queijos muito gordurosos.
Ótima maneira de diferenciar a omelete. Apesar de ser um prato elegante, é feito de forma simples! Você pode usar queijo e mix de grãos e sementes que goste e tenha em casa.
Para quando você está com pressa e sem muita inspiração na cozinha! Fica delicioso e você vai precisar apenas de atum, ovos, cebolinha, tomates, queijo parmesão, sal e azeite.
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Pronto em 15 minutinhos, que tal uma omelete incrementada com tomates e fatias de mussarela? Essa é a nossa sugestão de recheio, mas você pode fazê-lo com a combinação que preferir.
Receita diferente e saborosa. Para o recheio, misturar o frango desfiado com o requeijão e temperar. Os ovos são misturados ao sal, separadamente, e só depois se adiciona os o frango cremoso para rechear.
Um prato leve e rápido. A dica é utilizar um pouco de bacon picadinho para fazer fundo numa frigideira, onde você irá refogar o frango desfiado. Depois da omelete quase pronto, ela só vai ao forno gratinar. Para acompanhar o prato, pão e um suco bem gelado.
Receita diferente, que utiliza macarrão fina ou cabelo de anjo. Basta bater os ovos, temperar com pimenta e sal, adicionar espinafre, salsa e parmesão. Boa opção para quem não come carne!
Receita diferente, mas simples, boa dica para um jantarzinho rápido durante a semana. Combina perfeitamente com uma saladinha.
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Para sair da mesmice, que tal incrementar a receita com um pouco de cheddar? O sabor marcante do queijo garante um lanche delicioso, combinado ao recheio de frango, com pimenta e cebola roxa.
Omelete com vegetais
Espinafre é uma hortaliça nutritiva e combina muito bem com ovos. Essa receita é bem leve e ideal para um jantar ou um almoço bem “magrinho”. Dá para comer omelete puro ou com acompanhamento.
Essa receita é muito gostosa e fácil de fazer. Você vai usar somente ovos, azeite, farinha de linhaça, espinafre, frango desfiado e temperos.
Omelete de forno
Um prato muito gostoso e prático. A receita é para seis pessoas comerem bem. Com uma saladinha verde, você tem uma refeição completa para qualquer dia da semana!
Receita prática e diferente, ótima dica para o jantar. A omelete é feita com ovos, abobrinha, berinjela, espinafre, abóbora, milho, ervilha e lentilha.
Receita prática e boa opção para servir só com uma saladinha, garantindo uma refeição completa. Você só vai precisar de uma assadeira e em poucos minutos estará pronta!
Você vai utilizar apenas os ovos, queijo branco, cream cheese, leite, azeite, manjericão e salsinha. É uma receita fácil e bem saborosa para o dia a dia.
Essa é uma boa dica de almoço ou jantar. O prato fica pronto em cerca de meia hora e leva ingredientes fáceis, além de saudáveis.
Omelete é sempre uma sugestão prática e simples. Quando levado ao forno, fica diferente e muito gostoso. Sem falar que esta é uma boa receita para quem não come carne.
Omelete doce
Para quem deseja uma alimentação saudável, a omelete é um grande aliada no dia a dia. É só caprichar na escolha dos ingredientes e criar refeições completas!
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Johnny é comunicólogo formado em Comunicação e Multimeios pela Universidade Estadual de Maringá. Taurino apaixonado por boa comida, também ama música pop, Britney, Madonna e livros. Além disso, é um colecionador (um pouco compulsivo) louco por mídia física.
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