Quer comer algo gostoso sem abusar das calorias? É só fazer essas receitas de lasanha fit. O preparo inclui diferentes tipos de massas saudáveis que ficam com a textura perfeita. Para fechar com chave de ouro, é só variar entre recheios de proteínas e legumes.
Ao invés de usar a massa tradicional de lasanha, nessa versão a berinjela e a abobrinha vão ser os ingredientes principais da lasanha. E para dar um toque a mais, o queijo meia cura substitui o parmesão para deixar essa versão ainda mais saudável.
Publicidade
Para o recheio ficar bem saboroso, a carne moída será cozida com alho, cebola, sal, pimenta-do-reino, manjericão e o tomate pelado. Depois, é só montar o prato com as fatias de abobrinha e finalizar com queijo mussarela e orégano
Essa lasanha é ideal para saborear sozinho ou em poucas pessoas. A abóbora é refogada com cebola, alho, azeite, temperada com pimental e sal e, por fim, acrescenta-se o molho branco. Depois, é só intercalar a massa com camadas de recheio e finalizar com queijo muçarela ralado.
Com essa receita sua lasanha vai ficar pronta em meia hora. Ela é montada com camadas de abobrinhas em fatia, creme de castanhas e molho de tomate. É uma ótima pedida para um jantar rápido, gostoso e prático.
Está com preguiça de cozinhar a massa? É só utilizar palmitos em lâminas para formar a base da sua lasanha. Elas serão cobertas com camarão temperado e requeijão. É só assar durante 30 minutos e dar um toque final temperando com queijo ralado.
Publicidade
Comer brócolis vai ficar mais gostoso com essa receita. Os brócolis são misturados a um molho branco e distribuídos em uma travessa com massa pronta pré-cozida. Finalize com queijo polvilhado.
Nessa versão, a massa da lasanha será substituída por berinjelas em fatias. Elas ficam bem saborosas e serão completas com queijo e molho vermelho. Para dar um gostinho a mais, você também pode acrescentar orégano e queijo ralado.
Esse prato é uma opção fit e prática para toda a família. As massas de crepioca serão facilmente preparadas em um recipiente e cozidas na frigideira. Em seguida, serão montadas uma sobre a outra com recheio saboroso de bacon com molho de tomate e queijo minas.
Essa lasanha intercala camadas saborosas de fatia de palmito e molho a bolonhesa. A proteína é facilmente preparada na panela e, com alguns temperos, fica ainda melhor. Depois, é só caprichar na montagem com queijo mussarela e parmesão.
As fatias de palmito vão deixar sua lasanha molhadinha. Elas soltam água e são uma ótima substituta para a massa de trigo. Para completar a receita, você também vai utilizar camadas de molho de tomate, ricota e mussarela ralada. Não tem erro!
Publicidade
Com essa seleção deliciosa o prato principal está garantido. E se bater vontade de um docinho, confira essas receitas de sobremesa fit que vão te conquistar sem abusar das calorias.
Johnny é comunicólogo formado em Comunicação e Multimeios pela Universidade Estadual de Maringá. Taurino apaixonado por boa comida, também ama música pop, Britney, Madonna e livros. Além disso, é um colecionador (um pouco compulsivo) louco por mídia física.
minhas listas instagram