Se você está procurando por receitas para um café da manhã fit, seus problemas acabaram! A lista abaixo conta com opções doces e salgadas bem variadas. Gostou? Então, dá só uma olhada:
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Pães
Lanchinho bem prático e delicioso, o pão fit de frigideira pode ser recheado de várias formas, seja mussarela, presunto, tomate e ovo mexido. Aproveite!
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Preparado em 20 minutinhos, o pão de queijo fit fica bem saboroso e quentinho. Para deixar mais nutritivo, você também pode adicionar chia ou linhaça na massa.
Hmmmmm, esse pão de queijo bem fit tem um preparo simples e rápido e fica uma delícia! Se desejar, você também pode acrescentar grãos na massa para mais saúde.
O clássico do café da manhã também pode ser saudável! Essa delícia fica pronta em 5 minutos e também não contém glúten.
Que tal esse pão integral que rende até 12 fatias e, além de fácil, é saudável? Você pode servir ele acompanhado de patezinhos de frango, por exemplo.
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O pão de aveia é uma boa opção de café da manhã prático e saudável! Você pode servir o pãozinho acompanhado de requeijão, geleias, ou queijos magros.
Super proteico, esse pão de queijo fica saboroso acompanhado de um cafezinho. Se desejar, você pode adicionar sementes de chia e 40 gramas de agrião picadinho no preparo da massa.
Para aqueles que desejam um café da manhã bem reforçado. veja esse pãozinho fit de batata-doce! Confira e se delicie
Esse pão recheado fit fica uma delícia com aquele queijinho derretido e demora só 10 minutos para ser preparado. Abuse de sua criatividade e recheie como desejar.
O espinafre é um alimento muito benéfico para a saúde, ajudando na digestão e emagrecimento. Bem saudável, esse pão com aveia e espinafre é uma ótima opção para lanches fit!
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Docinhos
Preparado com 5 ingredientes, os deliciosos cookies fit de aveia são perfeito para quem não dispensa um docinho e quer uma receita saudável e prática. Confira!
Esse delicioso bolo fit de laranja é perfeito para acompanhar aquele cafezinho. Ele rende de 12 a 15 porções e faz sucesso para a família!
Nessa receita de preparo simples, o waffle é feito com Whey, óleo de coco e farinha de aveia, bem saudável. Ele pode ser servido com melado ou mel e canela.
O famoso bolo de caneca em uma versão fit e saborosa com banana. Lembre-se de usar uma caneca grande, pois ele cresce enquanto está assando!
Perfeita para o pós-treino, a receita de cookie proteico de frigideira. Ela demora apenas 10 minutos para ser feita e você pode substituir o açúcar por uma versão mais saudável.
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Outra opção de mingau é esse clássico com aveia, pronto em apenas 5 minutos! Você pode incrementar a receita com morangos ou qualquer outra fruta.
O overnight oats, ou "aveia adormecida" fazem sucesso pelo seu sabor e nutrição. Essa opção com prestígio fica uma delícia e demora apenas 15 minutos para ser preparada!
Ideal para ganho de massa muscular, esse delicioso mingau proteico é preparado bem rapidinho, em 10 minutos! Você pode testar essa receita com qualquer sabor de whey protein que desejar.
Delicioso e uma opção de lanche bem leve para a manhã, seu preparo é muito simples e você pode substituir a amora pela fruta que desejar!
Nada mais saudável que uma boa frutinha, não é mesmo? Confira essa receita de salada de frutas no pote para sabor e refrescância no seu café
Panquecas e tapiocas
A panqueca é uma receita clássica para café da manhã. Que tal inovar e experimentar esse saboroso prato com aveia, prático e saudável?
A crepioca é uma receita deliciosa que fica ainda melhor acompanhada de recheios saborosos, como queijo e orégano. Veja essa receita saborosa e bem prática!
Para agradar a criançada ou para pratos menores, aposte nessas minipanquecas saudáveis! Deliciosas, práticas, saudáveis e fofinhas!
Clássica receita fit, a tapioca demora apenas 15 minutos para ser preparada e você pode recheá-la da maneira que desejar. Bom apetite!
A aveioca é uma receita feita a partir da mistura de aveia com ovos, nutritiva e prática! Feita em 20 minutos, o recheio é por sua criatividade!
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A cenoura é um super alimento, com muitos benefícios para a saúde. Inclua ela em seu café da manhã com essa receita de panquecas deliciosas!
Confira os ingredientes e o passo a passo para fazer uma panqueca de banana fit com aveia. A receita é fácil, saborosa e saudável!
Em 10 minutinhos, essa deliciosa crepioca fit feita com tomate, queijo branco está pronta! Você pode inovar e rechear da maneira que desejar.
Procurando uma receita para fazer para o seu pré-treino? Confira como fazer panqueca de coco fit saudável, nutritiva e fácil em 10 minutinhos.
Para um café da manhã bem reforçado, essa panqueca de batata-doce é a receita perfeita! Ela rende até 4 porções e sustenta bem.
Sanduíches e acompanhamentos
Feito com farinha de aveia, o panini é um tipo de sanduíche italiano preparado em grill ou frigideira. Versátil, é aquele tipo de lanche fit que pode ser recheado da maneira como você preferir!
Saboroso, feito com apenas 4 ingredientes e super saudável, esse patê de ovo fit fica perfeito servido com pães de forma tostados ou acompanhado de sanduíches.
Que tal preparar um sanduíche natural de frango com iogurte em 10 minutos? Confira como fazer esse lanchinho saudável e fácil.
Mistura bem versátil para acompanhar muitas receitas, o patê de frango demora apenas 10 minutos para ser preparado e você temperar o frango e o patê à sua maneira.
O patê de frango fitness é preparado em 20 minutos e rende 480g! Perfeito para ser consumido com sanduíches, torradas e muito mais.
Superprático e perfeito para iniciar o dia ou para um lanchinho no meio da rotina, o sanduíche natural de atum simples é delicioso e demora 15 minutinhos. Confira a receita!
Feita em 15 minutos, esta avocado toast com ovo vai te conquistar. Caso queira, você pode fazer um ovo mexido bem cremoso para colocar no prato
Diferente e delicioso, este sanduíche vegano colorido vai deixar seu café da manhã irresistível! Feito em 20 minutos, a receita rende até 8 sanduíches.
Diferente e deliciosa, esta toast de aveia com ovo e espinafre é a opção ideal para um lanchinho saudável e de sabor marcante. Confira a receita!
Bem saudável e refrescante, esse sanduíche de frango e cottage é de rápido preparo e sabor surpreendente acompanhado de um patêzinho! Confira
Com ingredientes deliciosos e super saudáveis, o patê de ricota com cenoura é uma ótima opção para acompanhar torradas no café da manhã.
Bebidas
Veja como preparar uma rápida vitamina de abacate fit sem açúcar e com muita proteína. Aproveite todos os benefícios da frutas sem sair da dieta.
Que tal preparar uma bebida perfeita para iniciar o dia com bastante energia? Confira como fazer um shake proteico de morango fácil e saboroso em 5 minutinhos.
Para os dias frios, essa receita de chocolate quente proteico é ótima para quem não quer sair da receita e deseja saborear a bebida saborosa!
Para começar o dia com leveza e uma opção natural no café da manhã. O iogurte de kefir possui um sabor neutro, por isso, pode ser batido com frutas de sua preferência. É importante seguir o passo a passo da fermentação certinho.
Experimente uma irresistível receita de vitamina de banana e açaí. Um delicioso encontro de sabores, feita em 5 minutinhos, para apaixonar seu paladar!
Esse smoothie bem diferente e especial é delicioso para o seu café da manhã! Com um toque de castanhas, ele fica pronto em apenas 15 minutos e te dá muita energia!
Feita com proteína vegetal e whey, abacate e banana, esse smoothie é bem prático e rápido para saborear pela manhã!
A pitaya é uma fruta com muitos benefícios e que fica deliciosa combinada ao leite, e banana! O preparo é bem simples e a bebida fica docinha e refrescante.
Delicioso shake perfeito para tomar antes do treino, você pode substituir as frutas sugeridas por qualquer uma que preferir!
O smoothie é um shake de frutas delicioso e refrescante para começar bem o dia. Essa receita com leite de amêndoas é uma delícia e demora só 5 minutos!
O suco verde traz muitos benefícios para a saúde, combinado com o ora-pro-nóbis, é ainda mais saudável! Confira e aproveite.
Agora que você já conheceu diversas receitas para um café da manhã fit, fica fácil começar o dia sem fugir da dieta. Confira também as opções de receitas de salada de frutas no pote para mais sabor e nutrição!
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Olá, sou a Andressa! No dia a dia, preparo pratos simples e deliciosos. Mas é nos fins de semana que me aventuro em novas receitas e combinações ousadas. Adoro fazer massas e comidas reconfortantes enquanto jogo conversa fora.
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