17 receitas de bolo integral que vão alegrar o seu dia

O clássico bolo de cenoura com uma pequena alteração, a substituição da farinha tradicional pela integral e o farelo de aveia. Além disso, a receita ganha um toque muito mais saudável ao utilizar açúcar demerara, chocolate 70% cacau e óleo de girassol.

Os bolos de frutas são conhecidos por terem um toque mais saudável e recomendados para quem busca algo mais leve e doce. A receita é simples, feita em um único recipiente com a ajuda de um fuê e uma colher de pau.

Para os apaixonados por bolos bem chocolatudos que precisam diminuir um pouco o consumo de açúcar na dieta, essa é a receita perfeita. Além da farinha integral, leva açúcar demerara e aveia em flocos para dar um toque mais saudável.

Com ingredientes como ovos, óleo, açúcar mascavo, cacau em pó, farinha de trigo integral e castanhas-do-pará, é fácil de fazer e ideal para diversos momentos, desde lanches até sobremesas. O preparo envolve apenas misturar os ingredientes, despejar na forma e assar, resultando em um bolo aromático e saboroso, ideal para satisfazer o desejo por doces equilibradamente.

A combinação da banana amassada com a maçã em cubos e a aveia em flocos cria uma textura única e saborosa. A canela em pó e o açúcar mascavo trazem um toque especial de aroma e sabor. O preparo é simples e rápido, ótimo para um café da manhã nutritivo ou um lanche da tarde delicioso.

Indicada para quem procura uma sobremesa versátil e saborosa, o bolo combina o sabor clássico da baunilha com a riqueza do cacau, resultando em uma delícia ideal para acompanhar o café da tarde ou ser servida como sobremesa.

Comece o dia com energia e sabor com este bolo integral de aveia! Feito para quem busca uma opção mais saudável e nutritiva, sem abrir mão do sabor. A combinação da farinha de aveia integral com o iogurte e o mel de canela cria um bolo fofinho, úmido e com um toque adocicado na medida certa.

Com ingredientes práticos como ovos, óleo, açúcar mascavo, bananas, farinha de aveia e farinha de arroz integral, é uma opção saudável e fácil de preparar. Ideal para um café da manhã ou lanche da tarde, esse bolo combina com uma xícara de chá ou café fresquinho.

Com ingredientes simples como ovo, açúcar, iogurte, farinha e uvas, a receita é rápida e prática, ideal para iniciantes na cozinha. O preparo consiste em misturar os ingredientes secos e úmidos separadamente, incorporá-los delicadamente e levar ao forno. A massa fica fofinha e úmida, com um toque especial das uvas que agregam sabor e textura.

A receita é indicada para quem procura uma opção mais nutritiva e com menos açúcar. A preparação é simples, sendo fácil de fazer, mesmo para quem não tem muita experiência na cozinha. É uma ótima opção para um lanche ou café da tarde.

Uma opção deliciosa e saudável. Dedicado para quem busca um lanche ou sobremesa mais nutritiva e fácil de preparar. Além disso, o aroma das especiarias como canela, gengibre, noz-moscada e cravo dá um toque especial.

Preparado com a ajuda do processador e do liquidificador, é o bolo ideal para quem ama o sabor do amendoim misturado com banana e uvas-passas. Fica pronto em apenas 30 minutos e conquista até os paladares mais exigentes.

Indicada para quem busca opções mais saudáveis e nutritivas. Os ingredientes, como farinha de trigo integral, açúcar mascavo e morangos frescos, são simples e podem ser encontrados facilmente. Basta misturar tudo no liquidificador, despejar em uma forma e assar por cerca de 30 minutos. Decorado com morangos frescos, é uma delícia para ser apreciada a qualquer hora do dia.

Em uma receita bem completa e cheia de ingredientes saudáveis, a batedeira se torna a melhor aliada e garante o bolo fofinho, úmido e saboroso para o seu lanche da tarde.

Um verdadeiro deleite para os amantes de sobremesas reconfortantes. Com ingredientes simples como cenoura, ovos, farinha integral e cacau, é fácil de preparar e perfeito para qualquer ocasião. A combinação da massa fofinha de cenoura com a cobertura cremosa de brigadeiro mole faz deste bolo uma escolha irresistível.

Uma ótima opção para quem busca uma alternativa mais saudável e nutritiva. Os ingredientes são simples e fáceis de encontrar, como farinha de trigo integral, bananas, linhaça, canela, açúcar demerara e oleaginosas. A preparação também é bem fácil, já que é basicamente misturar os ingredientes e levar ao forno. Confira!

Deliciosa e fácil de fazer, ideal para quem busca um saboroso lanche caseiro. Os ingredientes são simples e práticos, como ovos, açúcar, cenoura, farinha de trigo e leite ninho, e o preparo é rápido e descomplicado. A massa fica fofinha e úmida, com um toque especial da cobertura cremosa de leite ninho e o sabor azedinho dos mirtilos.