O bolo fitness é uma ótima alternativa para quem quer se deliciar com uma massa caseira, mas que não seja cheia de calorias. Dá para obter um resultado bem saboroso substituindo alguns ingredientes tradicionais, como o açúcar, por exemplo. Além disso, também dá para variar bastante no sabor. Confira a lista abaixo:
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Bolo fitness de banana
Com uma lista curtinha de ingredientes, esse bolo fit de banana é muito saboroso e fofinho. Seu preparo é superfácil: é só misturar tudo muito bem e colocar para assar.
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Nessa versão, a aveia é adicionada no preparo, assim como o açúcar demerara e a canela. E para finalizar, uma das bananas é usada para decorar a massa.
Já pensou em preparar um bolo na airfryer? Pois, nessa receita você aprende a fazer a massa no eletrodoméstico, além de ser uma versão fit e de banana.
E por que não preparar o bolo na frigideira? Nessa opção a massa é feita totalmente na panela com as fatias de banana.
Que tal se deliciar com uma massa bem molhadinha? Para isso, basta misturar ovos, açúcar, manteiga, farinha de aveia, cacau e fermento. Depois, bananas amassadas também entram em cena. Após colocar a massa na forma, a dica é usar algumas rodelas da fruta para a decoração.
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Aqui, além da massa incluir a banana e a aveia, que deixam o bolo muito mais leve, não há adição de nenhum açúcar. Perfeito para quem quer uma receita mais saudável e fit.
Que tal juntar dois clássicos dos bolos brasileiros? Aqui, a banana e a cenoura integram essa massa supersaborosa. E para melhorar, a farinha de trigo é substituída pelo amido de milho e pela farinha de amêndoas.
Sim, você não leu errado, esse bolo de banana caramelizado é fit. O caramelo é feito com mel e com a própria banana. A massa leva adoçante e farinha de aveia.
Uma versão do bolo mesclado que, além de fit, vai chocolate e banana. A massa é dividida em duas partes e as rodelas de banana são colocadas no final, com as gotas de chocolate.
Uma versão diferente e que tem uma massa fofinha e cheia de sabor. As oleaginosas são adicionadas, com a uva-passa que deixam a receita com um sabor especial. E, para finalizar, lascas de amêndoas para dar o toque final.
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Feito com farinha integral e iogurte natural, esse bolo é muito saboroso. A banana é amassada sendo acrescentada no preparo da massa, e as castanhas são trituradas e entram no final do preparo.
Esse bolo com farinha de banana verde é fofinho, muito saboroso e saudável. Você pode adicionar um pouco de canela na massa para realçar o sabor. Sirva com um cafezinho que fica uma delícia!
Esse bolo leve fica uma delícia com o sabor adocicado da banana e a textura dos grãos de aveia polvilhados sobre a massa. Para uma receita bem docinha, mesmo sem a adição de açúcar, escolha frutas maduras para fazer.
Bolo fitness de sabores diversos
A pasta de amendoim é um dos ingredientes que não pode faltar nas receitas fitness. Aqui, você aprende a fazer um bolo de pasta de amendoim, leve, fofinho e saboroso.
Essa versão do bolo de maçã vai conquistar o seu paladar, porque além de nutritivo, é muito saboroso. Para deixá-lo fit, a farinha de aveia entra no lugar da do trigo e as uvas-passas substituem o açúcar. Confira.
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Mais praticidade que um bolo feito na airfryer? Impossível! Veja como preparar esse bolo de chocolate fit agora mesmo e, se quiser uma calda, misture leite de coco, cacau em pó e açúcar mascavo. Acesse a receita e aproveite!
Livre de glúten, lactose e ingredientes de origem animal, essa receita pode te surpreender. Esse é aquele tipo de bolo que combina muito bem com um café da tarde. Mas ele é tão gostoso que cai bem até como sobremesa.
Tem gente que ao imaginar um bolo de cenoura com cobertura de chocolate já pensa que o prato é supercalórico. Mas sabia que dá para preparar uma versão livre de lactose e que ainda é low carb? Essa receita é a prova disso. Então, se você quer esbaldar com um bolo caprichado, mas que não seja de calorias, confira essa opção.
Massa de abóbora e outros ingredientes saudáveis resumem essa receita. Dá água na boca só de imaginar, não é mesmo? Aqui, é preciso ter um pouco de paciência para cozinhar e amassar a abóbora. A vantagem é que dá para tirar de letra o modo de preparo.
Aqui, você aprende a preparar aquele bolo de laranja que é bem aromatizado. A massa fica bem molhadinha e o sabor é simplesmente irresistível. Tudo isso sem uma lista de ingredientes extensa. Para melhorar ainda mais, o passo a passo não é nada complicado.
Essa é uma receita de bolo que foge do comum, isso porque a batata-doce entra em cena. O resultado é um bolo denso e molhadinho por dentro, mas com uma casquinha crocante por fora. Que tal experimentar agora mesmo?
Quer preparar um bolo simples? Essa é uma receita bem rapidinha, ideal para quem não tem muito tempo disponível. Assim, dá para se deliciar com essa opção até mesmo no café da manhã. Prático e delicioso.
Sem glúten, essa é uma receita que pode te surpreender. O sabor fica tão gostoso que dá para se deliciar mesmo comendo um bolo fitness. Afinal, é difícil encontrar alguém que resista ao sabor de um bolo de chocolate.
Essa receita é feita apenas com mandioca, ovos, açúcar de coco, manteiga ghee, leite de coco e coco ralado. O preparo pode até não ser dos mais rápidos, já que é preciso cozinhar o tubérculo. Porém, a vantagem é que não é preciso ter muita experiência na cozinha para obter um resultado de sucesso.
O clássico bolo da vovó em uma versão fit. Com linhaça, farinha de amêndoas, açúcar demerara e leite de coco, essa versão é muito mais saudável, mas não perde em nada o sabor e a fofura do original.
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E que tal uma versão fit do bolo de limão? O saboroso sabor azedinho da fruta, nessa versão que conta com a farinha de aveia e o açúcar demerara.
Facilmente uma das receitas favoritas da Magali, esse bolo de melancia fit é fácil de fazer e fica muito saboroso. Você ainda pode adicionar geleia de frutas zero açúcar para dar uma cremosidade. Siga o passo a passo e se delicie!
Com uma textura bem molhadinha, esse bolo deixa a farinha de trigo de lado. A dica é usar farinha de arroz e de amêndoas no lugar. Além desses itens, você também vai precisar de ovos, açúcar mascavo, óleo de coco, amora e fermento em pó.
Esse bolo de castanha-do-Pará é supersimples de fazer e muito saboroso. Aqui, além das castanhas, o óleo de coco, a farinha de amêndoas e o xilitol integram a receita.
Se você curte o bolo de prestígio, não pode perder essa opção. Com ingredientes mais leves, a massa, o recheio e a cobertura são fit.
Nessa receita, a maçã e o chocolate se juntam para formar esse bolo saboroso. Uma versão fit e muito prática.
Essa receita vai te surpreender. A massa é feita com farinha de amendoim, aveia, água, açúcar mascavo e ovos. A calda fica por conta do chocolate derretido.
Esse bolo de aveia com banana e maçã é perfeito para um café da manhã ou para aquele cafezinho da tarde. Além de muito saboroso, esse bolo ainda é muito nutritivo, uma vez que a aveia é fonte de vitaminas e de complexo B. Experimente!
Bolo fitness de caneca
Extremamente saboroso, esse bolo de caneca de chocolate é feito com Whey, aveia, ovo, leite, farelo de aveia e fermento. O melhor de tudo: ele fica pronto em 5 minutos.
Essa versão de bolo de caneca é feita com banana, canela, farinha de aveia e ovos. É só misturar bem e colocar no micro-ondas.
O famoso bolo de fubá não poderia faltar nessa lista. Com o preparo simplificado, essa versão ainda leva coco ralado para dar aquele toque especial.
Essa receita, a banana substitui a farinha de trigo. E para deixar o bolo de caneca mais saudável, o xilitol é usado no lugar do açúcar.
Que tal um bolo fit de chocolate? Além de mais saudável, essa versão é feita no micro-ondas e ainda conta com uma cobertura feita de pasta de amendoim e decorada com paçoca.
Esse bolinho de cenoura fit no micro-ondas é um verdadeiro tesouro! Aprenda a preparar e tenha uma sobremesa ou lanche da tarde delicioso em qualquer dia. Aproveite!
O bolo fitness é o tipo de alimento que se encaixa bem em diversos momentos do dia, por isso, é muito versátil. Se você está na pegada de uma alimentação mais saudável, confira receitas de marmita fitness.
Johnny é comunicólogo formado em Comunicação e Multimeios pela Universidade Estadual de Maringá. Taurino apaixonado por boa comida, também ama música pop, Britney, Madonna e livros. Além disso, é um colecionador (um pouco compulsivo) louco por mídia física.
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