O Whey Protein é um dos complexos de proteínas mais consumidos em todo o mundo por quem deseja ter uma vida fitness. Esse suplemento é o indicado para você que quer melhorar a sua força muscular com massa magra e tudo isso feito de maneira saudável. Lembre-se de ter a orientação de um educador físico ou nutricionista para não errar na escolha.
Para não ficar apenas nas tradicionais vitaminas de Whey com água ou leite, você pode consumir esse suplemento de diversas formas, e é isso que esta lista vai te ensinar a fazer.
Tem receita de bolo, docinho, panquecas e muitas outras, confira todas elas e comece a diferenciar o seu consumo de Whey Protein na sua vida.
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Receitas fit com Whey Protein
A panqueca é um prato super prático e fácil de se fazer, além de cumprir um papel nutritivo para o seu corpo. No caso desse prato em específico ele é feito com banana que é uma fruta que combina perfeitamente com o suplemento.
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Mais uma possibilidade de panqueca para você fazer no seu lanche da tarde ou café da manhã. Nessa receita, você vai usar ingredientes como aveia em flocos finos sem glúten, farinha de amêndoas, ovo, banana, essência de baunilha, stevia, coco ralado, morangos e o suplemento com sabor de chocolate.
Se você gosta muito de panqueca, está aqui mais uma receita daquelas que vai fazer total diferença na hora de preparar aquele lanche esperto e bem nutritivo. Você vai usar banana, ovos, farinha de amêndoas, semente de girassol, noz-pecan, mel, frutas vermelhas e whey sabor cacau.
O clássico está de volta! A panqueca, aqui, faz parte de um prato feito com cacau, ovo, água, farinha de amêndoas e um scoop do suplemento de cacau. Fica muito gostoso e é super simples de preparar. Você vai adorar.
Uma panqueca deliciosa para você continuar fitness, só que comendo coisas gostosas. Essa é feita com ovo, amendoim, banana, whey, canela em pó e azeite. Para fazer é bem simples, só misturar tudo e depois jogar na frigideira para ganhar a forma correta.
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Uma barrinha muito boa e simples de ser feita para você comer até no intervalo do treino para dar aquela recarregada na energia e voltar com tudo para os exercícios físicos. Você vai usar o suplemento isolado com outros ingredientes como bananas, aveia em flocos, chia, passas e chocolate 70%.
Um biscoitinho proteico para você comer durante o treino, antes, ou depois, a depender da sua vontade e também do que a sua dieta liberar. Nessa receita, você vai usar o suplemento, farinha de amêndoas, farinha de arroz, coco ralado, polvilho doce, fermento, ovo, óleo de coco e leite de coco.
Aprenda a fazer um creme proteico de coco e baunilha. Fácil e saboroso, é ideal para te dar mais energia no dia a dia!
Quer encaixar o pão de queijo na sua dieta? Confira como fazer pão de queijo proteico simples, saudável e perfeito para pré treino.
Digno de confeitaria, este cookie proteico de cacau é ideal para um lanchinho prático, saudável e delicioso. Confira a receita!
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Aprenda a preparar esse baked oats e tenha um doce gostoso, fácil e saudável em sua casa. Preparo perfeito para animar e adoçar suas tardes!
A rabanada fit de frigideira é uma forma rápida e fácil de fazer um lanche da tarde. Confira a receita passo a passo.
Para começar o dia bem, nada melhor que apostar na receita que já é tendência entre as blogueiras: o baked oats de cenoura. Veja como fazer.
Prático e delicioso, este enroladinho integral de banana é ideal para o lanchinho da tarde. Confira a receita!
Bolos com Whey Protein
Que tal um bolinho rápido e fit? Esse bolo de caneca com Whey é perfeito para quando você está com pressa e está com vontade de comer um bolinho de chocolate. Rápido e fit.
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O brownie proteico de batata-doce é uma forma diferente de inserir proteínas na sua dieta. Veja como fazer com fotos do passo a passo!
Delicioso e superprático de fazer, este brownie fit de micro-ondas é o doce leve ideal para o lanche da tarde. Confira a receita!
Se você gosta de misturar uma dieta nutritiva com uma fugida básica dos alimentos estritamente saudáveis, esta é uma das partes da lista que vai gostar. Nada melhor do que começar com uma receita de bolinho de whey que usa cenoura, ovo, adoçante, farinha de aveia, leite, fermento, água, além do suplemento, é claro.
Mais uma receita com bolinhos feitos com esse delicioso e nutritivo suplemento alimentar proteico ideal para todo e qualquer atleta que deseja manter um corpo bonito e em forma. Você vai usar farinha de coco, fermento, cacau, xilitol, ovos, Whey e água.
Um bolo de banana simplesmente sensacional, porque ele tem gotas de chocolate feitas com cacau que fica maravilhoso no prato, pode experimentar que você vai adorar. Os ingredientes vão desde o suplemento sabor cacau até nuts, canela, essência de baunilha, bananas, cacau, óleo de coco e fermento.
Receita bem simples, rápida e fácil de ser feita de um bolo feito com o suplemento sabor baunilha ou outro que você goste mais e ache que combine com o prato. Além dele, vai à receita também ovos, fermento em pó, morango, açúcar, manteiga, bicarbonato de sódio, leite, farinha de trigo e nata para deixar o seu bolo ainda mais gostoso.
Doce com Whey Protein
O beijinho é um dos doces mais amados pelos brasileiros, com o brigadeiro, e agora é o momento de você aprender a fazer uma comida saudável e gostosa. Basta usar ingredientes como coco ralado, leite em pó e whey de coco.
O mingau feito com whey protein é sempre uma excelente opção de sobremesa, inclusive para comer em outras refeições como no café da manhã. Neste lista você vai ver diversas opções como esta, tão saborosas quanto também. No caso desta, em específico, você vai usar banana, bebida vegetal e aveia em flocos.
A paçoca é uma das paixões nacionais, nada melhor do que comer essa iguaria amada em todos os cantos do país de uma forma saudável, sem gordura e carboidratos excessivos, e é isso que essa receita vai te ensinar a fazer. Você vai usar apenas quatro ingredientes, o amendoim, adoçante, farinha de aveia e o whey.
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Agora é hora de preparar aquela sobremesa deliciosa sem deixar a sua dieta nutritiva de lado, afinal de contas é possível sim comer doces gostosos sem a adição perigosa de muitos carboidratos e açúcares que fazem mal para a saúde do seu corpo. Esta primeira receita te ensina a fazer um delicioso mousse de abacate.
Essa receita é tão boa e fácil de ser feita que você pode até mesmo vender na porta da academia para ganhar um dinheiro a mais no mês. São usados poucos ingredientes, é muito saboroso, saudável, além de te dar energia para poder treinar com mais vontade e precisão. Você vai adorar.
Se tem beijinho, também pode ter brigadeiro e é isso que essa receita vai te ensinar a fazer de uma forma simples e rápida. Você vai usar apenas bananas, cacau em pó, leite em pó, o suplemento sabor chocolate e granulado para finalizar.
Mais uma receita deliciosa de trufas, só que agora de cacau e chocolate para você que ama essa iguaria gastronômica que domina o mundo inteiro com seu sabor sem igual. Para fazer esse prato você vai usar leite em pó, farinha de coco, adoçante, pasta de amendoim, leite de coco, amendoim e o suplemento sabor chocolate.
Mais um brigadeiro para acrescentar à sua dieta. Para fazer este, por exemplo, você vai usar ingredientes como tâmaras, cacau em pó, chocolate 70% e um scoop do suplemento sabor chocolate. Simples e muito bom.
Sorvetes e bebidas com Whey Protein
Faça esse shake de whey com café e tenha uma ótima opção de bebida para saborear antes daquele treino puxado!
Que tal preparar uma sobremesa fit e gelada perfeita para o seu pós-treino? Confira como fazer sorvete cremoso de banana com Whey fácil.
Que tal preparar uma bebida quente para o seu pós treino? Confira como fazer chocolate quente proteico fácil e cremoso.
Aprenda a preparar esta receita maravilhosa de capuccino proteico. Uma ótima opção para os dias frios e super nutritivo. Confira!
Aprenda a fazer uma bebida deliciosa e perfeita para o seu pós-treino. Confira como fazer shake proteico com frutas vermelhas superfácil.
Que tal um shake de maracujá com especiarias? Confira como fazer essa bebida rápida, proteica e superfácil de preparar.
Aprenda a fazer um saudável e cremoso shake de abacate com leite vegetal e whey. Zero lactose e zero glúten.
Quer aprender a fazer um smoothie proteico de abacate fácil? Confira o passo a passo dessa receita perfeita para a sua dieta.
Que tal aprender a preparar um picolé de iogurte proteico? Confira como fazer esse sorvete perfeito para quem treina e gosta de um docinho.
Pensando em preparar um sorvetinho mais saudável? Confira como fazer sorvete fit de banana com pasta de amendoim superprático.
Ideal para o pós-treino ou para um lanche da tarde especial, este sorvete de açaí fit é prático e delicioso. Confira a receita!
Aprenda a fazer um smoothie de mirtilo muito fácil. Confira o passo a passo dessa bebida saudável e perfeita para quem treina.
Aprenda a fazer o seu próprio café termogênico em casa e economize dinheiro sem abrir mão de uma vida saudável. Confira a receita!
Aprenda a fazer um delicioso sorvete de graviola superprático. Confira o passo a passo dessa receita simples e refrescante.
Aprenda a fazer um sorvete proteico de mirtilo superfácil. Confira o passo a passo desse doce perfeito para o seu pós treino.
Agora que você já sabe como transformar o seu whey protein em uma delícia gastronômica, experimente cada um desses sabores e conte para a gente nos comentários o que achou de cada um deles.
Johnny é comunicólogo formado em Comunicação e Multimeios pela Universidade Estadual de Maringá. Taurino apaixonado por boa comida, também ama música pop, Britney, Madonna e livros. Além disso, é um colecionador (um pouco compulsivo) louco por mídia física.
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