Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, adicione os ovos, o sal, o queijo ralado, o azeite e misture bem;
Receiteria
Acrescente a tapioca gradualmente e vá misturando;
Receiteria
Coloque a farinha de arroz aos poucos, misturando gradualmente;
Receiteria
Junte a chia, o fermento em pó, misture para incorporar e reserve;
Receiteria
Em uma tigela, adicione a sardinha e pique ela;
Receiteria
Acrescente a cebola, o tomate, a cebolinha e misture bem;
Receiteria
Unte uma forma com azeite, despeje metade da massa, depois metade do recheio e espalhe bem;
Receiteria
Cubra com o restante da massa, coloque o restante do recheio por cima e polvilhe parmesão ralado;
Receiteria
Leve ao forno preaquecido a 180º graus por cerca de 35 minutos ou até dourar;
Receiteria
Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

26 calorias

6.7g proteínas

14.6g gorduras

17.8g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 26

Gorduras totais	14.6g	18.7%
Gorduras saturadas	6.4g	32%
Sódio	27.8mg	1.2%
Carboidratos	17.8g	6.5%
Fibras	0.4g	1.4%
Colesterol	33.3g	11.1%
Açúcares totais	2.2g	0
Proteínas	6.7g	13.4%
Vitamina C	2.2mg	2.4%
Cálcio	44.4mg	3.4%
Ferro	0.4mg	2.2%
Potássio	13.3mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Para um sabor especial, você pode temperar o recheio com azeite e pimenta moída de sua preferência. Sirva a torta acompanhada de uma salada verde e bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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