Tilápia assada com creme de cebola

Testada por Carlos Lopes atualizada em 07/03/2024

4 a 5 porç.

40min

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Ingredientes

400 gramas de filé de tilápia
1/2 pacote de creme de cebola em pó (30 gramas)
1/2 caixa de creme de leite
250 ml de leite
1 cebola cortada em rodelas
Suco de 1 limão
Azeite para untar
Sal, pimenta-do-reino e colorau a gosto
Cebolinha a gosto

Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, coloque os filés e tempere com o suco de limão, o sal e a pimenta. Reserve;
Receiteria
Em um recipiente, misture o creme de cebola, o creme de leite e o colorau;
Receiteria
Adicione o leite. Misture bem;
Receiteria
Em um refratário quadrado, unte com o azeite e faça uma camada com as rodelas de cebola;
Receiteria
Acomode os filés de tilápia (sem colocar um por cima do outro);
Receiteria
Despeje o creme por cima e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 30 a 40 minutos;
Receiteria
Salpique cebolinha por cima e sirva. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

17.3 calorias

10g proteínas

7.3g gorduras

6.7g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 17.3

Gorduras totais	7.3g	9.4%
Gorduras saturadas	2.7g	13.5%
Sódio	10mg	0.5%
Carboidratos	6.7g	2.4%
Fibras	1g	3.6%
Colesterol	13.3g	4.4%
Açúcares totais	1.7g	0
Proteínas	10g	20%
Vitamina C	3.3mg	3.7%
Cálcio	50mg	3.8%
Ferro	0.7mg	3.9%
Potássio	20mg	0.5%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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Aprenda a fazer essa receita deliciosa e simples de tilápia assada com creme de cebola.

Caso não queira utilizar a tilápia, você pode substituir por filé de pescada, também fica muito saboroso.

Combine a receita servido com arroz branco e brócolis.

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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