Ingredientes
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receita em vídeo
Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Corte as bananas e os morangos em pedaços menores;
Receiteria
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Em um liquidificador, coloque a banana, o morango, o iogurte, o gelo e bata bem. Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater;
Receiteria
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Coloque o adoçante e bata somente para misturar;
Receiteria
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Transfira o smoothie para uma jarra ou copos;
Receiteria
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Sirva e aproveite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 40
| Gorduras totais | 0.5g | 0.7% |
| Gorduras saturadas | 0g | 0% |
| Sódio | 2.5mg | 0.2% |
| Carboidratos | 10g | 3.6% |
| Fibras | 1g | 3.6% |
| Colesterol | 2.5g | 0.9% |
| Açúcares totais | 7.5g | 0 |
| Proteínas | 1g | 2% |
| Vitamina C | 86.6mg | 96.2% |
| Cálcio | 10mg | 0.8% |
| Ferro | 4.5mg | 25% |
| Potássio | 15mg | 0.4% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
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Uma dica é congelar os morangos e as bananas, já cortados em pedaços menores, antes do preparo. Dessa forma não será necessário usar gelo e a preparo ficará mais concentrado em sabor.
E para incrementar você pode adoçar com leite condensado – irá deixar o smoothie com uma textura ainda mais agradável.
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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Mas qual banana seria? Prata ou d\'água?
Fabíola Calista da silva Duarte em 30/08/2024
A que você preferir. Só não utilize a banana-da-terra.
Thaís Navarrete Resende
em 24/10/2024
Dá para substituir o iogurte natural por outra coisa?
beatriz em 30/08/2024
É possível fazer com 1/4 de xícara de água!
Rodrigo Vilasbôas
em 30/08/2024
