Sanduíche natural de atum simples

Modo de Preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente, coloque todos os ingredientes (menos o pão e a alface) e misture tudo (caso queira o recheio mais cremoso, é só colocar mais maionese);
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Separe as fatias de pão, forre cada com folhas de alface e acrescente o recheio;
Receiteria
Feche os sanduíches e sirva.

informações nutricionais (a cada 100g)

33.1 calorias

23.1g proteínas

18.6g gorduras

25g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 33.1

Gorduras totais	18.6g	23.8%
Gorduras saturadas	3g	15%
Sódio	40mg	1.7%
Carboidratos	25g	9.1%
Fibras	4g	14.3%
Colesterol	20g	6.7%
Açúcares totais	5g	0
Proteínas	23.1g	46.2%
Vitamina C	63.8mg	70.9%
Cálcio	80mg	6.2%
Ferro	49.7mg	276.1%
Potássio	80mg	1.7%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Se você quiser substituir a maionese light por um ingrediente ainda mais leve e saboroso, utilize creme de ricota, a cremosidade é incrível!

O sanduíche natural de atum é uma delícia, concorda? Ele é prático e simples.

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feito com por

Heloisa Manzano

Oie! Eu sou a Helô, graduanda de Comunicação e Multimeios, redatora e amante do mundo culinário. Antes de começar a trabalhar no Receiteria, já era aventureira da cozinha por incentivo da minha família. Acredito que a comida e a comunicação andam juntas e tem como principais temperos o amor e a troca entre as pessoas.

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