Modo de Preparo

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Reúna todos os ingredientes;
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Em um liquidificador, coloque a cebola, o alho, o sal, as folhas de manjericão, o cheiro verde e bata até formar um creme (caso precise, adicione um pouco de água);
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Passe o tempero nos filés de frango, lambuzando bem os pedaços;
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Abra os filés e acrescente, em cada, uma tirinha de calabresa, uma de queijo, enrole a carne e prenda com o palito. Repita o processo até acabar;
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Disponhas os rolinhos em um refratário untado;
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Em um recipiente, bata o ovo levemente com sal;
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Pincele o ovo batido nos rolinhos e leve ao forno preaquecido a 180 ºC até dourarem (cuidado para não ressecar o frango);
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Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

18 calorias

6.7g proteínas

8.3g gorduras

3.3g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 18

Gorduras totais	8.3g	10.6%
Gorduras saturadas	3.3g	16.5%
Sódio	66.7mg	2.9%
Carboidratos	3.3g	1.2%
Fibras	0.3g	1.1%
Colesterol	16.7g	5.6%
Açúcares totais	0.3g	0
Proteínas	6.7g	13.4%
Vitamina C	1.7mg	1.9%
Cálcio	33.3mg	2.6%
Ferro	0.3mg	1.7%
Potássio	10mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Sirva com arroz branco, salada verde ou até mesmo um purê de batatas.

Adicionar algumas amêndoas laminadas no recheio traz um sabor especial. Bom apetite!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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