Modo de Preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
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Transfira a sardinha para um recipiente e amassa bem ela;
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Adicione o restante dos ingredientes e misture bem até tudo incorporar;
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Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

12 calorias

4g proteínas

14.8g gorduras

4g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 12

Gorduras totais	14.8g	19.0%
Gorduras saturadas	2g	10%
Sódio	80mg	3.5%
Carboidratos	4g	1.5%
Fibras	0.4g	1.4%
Colesterol	10g	3.3%
Açúcares totais	1g	0
Proteínas	4g	8%
Vitamina C	1mg	1.1%
Cálcio	20mg	1.5%
Ferro	0.4mg	2.2%
Potássio	10mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Sirva com torradinhas e faça sanduíches com pão de forma ou francês.

Bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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