ingredientes
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modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em um recipiente, amasse bem as bananas;
Receiteria
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Adicione os ovos, a farinha, o Whey e as sementes. Misture até incorporar;
Receiteria
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Unte uma frigideira com um pouco de azeite, deixe aquecer e, em seguida, despeje uma porção da massa;
Receiteria
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Deixe assar bem e depois vire para dourar o outro lado. Repita o processo até a massa acabar;
Receiteria
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Decore com a noz-pecã, as frutas vermelhas, o mel e sirva. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 72.1
Gorduras totais | 6g | 7.7% |
Gorduras saturadas | 2g | 10% |
Sódio | 11mg | 0.5% |
Carboidratos | 20.8g | 7.6% |
Fibras | 1g | 3.6% |
Colesterol | 25g | 8.3% |
Açúcares totais | 2g | 0 |
Proteínas | 10.8g | 21.6% |
Vitamina C | 5mg | 5.6% |
Cálcio | 37.5mg | 2.9% |
Ferro | 0.8mg | 4.4% |
Potássio | 11mg | 0.3% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
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anote aí...
Você pode adicionar 1 colher de sopa de farinha de linhaça para tornar a sua panqueca ainda mais nutritiva.
Use whey de outros sabores para variações.
E se você curtiu essa opção, aproveite e confira a nossa clássica panqueca americana fofinha e deliciosa que vai te surpreender!
![Rodrigo Vilasbôas](https://www.receiteria.com.br/wp-content/uploads/rodrigo-villasboas.png)
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
minhas receitas instagram![Panqueca de carne moída](https://www.receiteria.com.br/wp-content/uploads/panqueca-de-carne-moida-400x220.jpeg)
Panqueca de carne moída
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