Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente de vidro amasse bem a banana;
Receiteria
Adicione o restante dos ingredientes e misture bem até a chia absorver bem o líquido;
Receiteria
Coloque o overnight oats em um recipiente, tampe o recipiente e leve para geladeira de um dia para o outro;
Receiteria
Quando for consumir, retire da geladeira, misture um pouco novamente e acrescente os toppings que desejar;
Receiteria
Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

20 calorias

5g proteínas

8g gorduras

25g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 20

Gorduras totais	8g	10.3%
Gorduras saturadas	4g	20%
Sódio	10mg	0.5%
Carboidratos	25g	9.1%
Fibras	2g	7.1%
Colesterol	40g	13.3%
Açúcares totais	10g	0
Proteínas	5g	10%
Vitamina C	5mg	5.6%
Cálcio	5mg	0.4%
Ferro	1mg	5.6%
Potássio	38.6mg	0.9%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.