Overnight oats com morango

Overnight oats com morango

Testada por Carlos Lopes atualizada em 12/04/2024
2 porções
5min
5.0 de 5 (1)

Ingredientes

Publicidade

Modo de preparo

  1. Receiteria

    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria

    Em um recipiente, amasse grosseiramente metade dos morangos com o suco do limão;
  3. Receiteria

    Adicione a chia, as raspas do limão, o mel, o iogurte, o leite vegetal, a canela e a aveia. Mexa bem, até que a chia e aveia absorva bem a mistura;
  4. Receiteria

    Coloque em um pote de vidro e decore com o restante dos morangos picados;
  5. Receiteria

    Tampe e leve a overnight oats a geladeira por 8 a 12 horas (de um dia para o outro);
  6. Receiteria

    Assim que estiver consistente, abra o pote e decore com pedacinho de morango por cima e sirva. Aproveite!

informações nutricionais (a cada 100g)

80 calorias
4g proteínas
4g gorduras
24g carboidratos
Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 80

Gorduras totais 4g 5.1%
Gorduras saturadas 0.6g 3%
Sódio 40mg 1.7%
Carboidratos 24g 8.7%
Fibras 2g 7.1%
Colesterol 0g 0%
Açúcares totais 4g 0
Proteínas 4g 8%
Vitamina C 11.6mg 12.9%
Cálcio 8mg 0.7%
Ferro 0.4mg 2.2%
Potássio 12mg 0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

Publicidade

anote aí...

Na hora de servir, você pode adicionar granola, fica uma delícia.
E caso queira fazer uma opção vegana, substitua o mel por melado de cana.
O overnight oats deve ser conservado na geladeira, no pote fechado e deve ser consumido em até 3 dias.

Carlos Lopes
feito com por

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

minhas receitas instagram

veja mais receitas

Aveia Morango Overnight oats

Perguntas & Respostas

Quantas calorias por porção?

Avatar Gabriela em 30/08/2024

Essa receita tem cerca de 80 calorias a cada 100g!

Avatar Thaís Navarrete Resende em 30/08/2024


sua nota

sua avaliação


Foto da receita
A imagem deve ser em formato PNG, JPG ou JPEG e ter no máximo 30MB

5.0 de 5 (1 avaliações)

5 estrelas
0
4 estrelas
0
3 estrelas
0
2 estrelas
0
1 estrela
0

avaliações


Avatar Katia

20/07/2023

sensacional

Maravilha, quero receber mais receitas fitnes

Achei útil