Quantas calorias por porção?

Essa receita tem cerca de 80 calorias a cada 100g!

Overnight oats com morango

Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, amasse grosseiramente metade dos morangos com o suco do limão;
Receiteria
Adicione a chia, as raspas do limão, o mel, o iogurte, o leite vegetal, a canela e a aveia. Mexa bem, até que a chia e aveia absorva bem a mistura;
Receiteria
Coloque em um pote de vidro e decore com o restante dos morangos picados;
Receiteria
Tampe e leve a overnight oats a geladeira por 8 a 12 horas (de um dia para o outro);
Receiteria
Assim que estiver consistente, abra o pote e decore com pedacinho de morango por cima e sirva. Aproveite!

informações nutricionais (a cada 100g)

80 calorias

4g proteínas

4g gorduras

24g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 80

Gorduras totais	4g	5.1%
Gorduras saturadas	0.6g	3%
Sódio	40mg	1.7%
Carboidratos	24g	8.7%
Fibras	2g	7.1%
Colesterol	0g	0%
Açúcares totais	4g	0
Proteínas	4g	8%
Vitamina C	11.6mg	12.9%
Cálcio	8mg	0.7%
Ferro	0.4mg	2.2%
Potássio	12mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Na hora de servir, você pode adicionar granola, fica uma delícia.
E caso queira fazer uma opção vegana, substitua o mel por melado de cana.
O overnight oats deve ser conservado na geladeira, no pote fechado e deve ser consumido em até 3 dias.

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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