Lista de ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Coloque os ovos em uma tigela, e bata até homogeneizar;
Receiteria
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Acrescente o sal, a pimenta, o requeijão e misture;
Receiteria
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Adicione o fermento e misture delicadamente;
Receiteria
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Transfira metade da mistura dos ovos para uma forma untada com manteiga;
Receiteria
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Espalhe o atum;
Receiteria
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Junte a salsinha à outra parte da massa, e despeje-a sobre o atum;
Receiteria
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Salpique o tomate, a cebola, a azeitona, o queijo ralado, e asse o omelete em forno preaquecido a 180º graus por cerca de 30 a 35 minutos;
Receiteria
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Agora é só servir. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 99.2
| Gorduras totais | 70.6g | 90.5% |
| Gorduras saturadas | 19.3g | 96.5% |
| Sódio | 12.1mg | 0.6% |
| Carboidratos | 40g | 14.5% |
| Fibras | 4g | 14.3% |
| Colesterol | 42.6g | 14.2% |
| Açúcares totais | 8g | 0 |
| Proteínas | 46.6g | 93.2% |
| Vitamina C | 12.5mg | 13.9% |
| Cálcio | 26.2mg | 2.0% |
| Ferro | 13.2mg | 73.3% |
| Potássio | 96.8mg | 2.1% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
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Se desejar, você pode substituir o atum por sardinha. Além do mais, fique à vontade para servir seu omelete de forno com atum acompanhado de uma salada, junto de refeições, ou até mesmo como um lanche. Aproveite!
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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Omelete simples
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