Sopa de ervas finas, o que seria?

É 1/4 de colher de sopa de ervas finas.

Nuggets de tilápia na airfryer

Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Processe os pedaços do filé de tilápia no processador;
Receiteria
Coloque a pasta de peixe que se formou em uma tigela e tempere com páprica, as ervas finas, o sal e a pimenta;
Receiteria
Pegue porções da pasta e molde no formato de nuggets;
Receiteria
Passe cada nugget na farinha de trigo, depois no ovo e por fim na farinha panko;
Receiteria
Leve para a air fryer preaquecida a 200ºC e deixe assar por cerca de 8 minutos;
Receiteria
Sirva com limão e aproveite. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

12 calorias

10g proteínas

5g gorduras

2.5g carboidratos

mostrar todas informações nutricionais

Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 12

Gorduras totais	5g	6.4%
Gorduras saturadas	1.2g	6%
Sódio	50mg	2.2%
Carboidratos	2.5g	1.0%
Fibras	0.5g	1.8%
Colesterol	7.5g	2.5%
Açúcares totais	0g	0
Proteínas	10g	20%
Vitamina C	1.2mg	1.3%
Cálcio	2.5mg	0.2%
Ferro	0.2mg	1.1%
Potássio	12.5mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Dê um toque a mais na sua receita, adicionando lemon pepper no tempero da pasta de peixe, fica delicioso.

O tempo necessário para assar vai depender da sua air fryer. É importante sempre ficar de olho. Assim que ficar bem douradinho, já pode desligar e servir.

Sirva com molho tártaro, fica delicioso.

Para aprender aquela receita clássica, confira o nosso nuggets perfeito que fica melhor do que os industrializados.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

minhas receitas instagram