Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
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Reserve 1/2 xícara de chá de água e o amido de milho para a finalização;
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Em uma panela pequena, coloque todos os ingredientes para cozinhar em fogo baixo por 2 minutos;
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Em uma tigela pequena, dissolva a água e o amido de milho reservado;
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Despeje a mistura no molho e mexa sem parar até engrossar;
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Quando atingir a textura de um mingau grosso, desligue o fogo e adicione água fria para ficar na consistência desejada;
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Sirva e bom apetite!
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 40
Gorduras totais | 4g | 5.1% |
Gorduras saturadas | 0.6g | 3% |
Sódio | 40mg | 1.7% |
Carboidratos | 8g | 2.9% |
Fibras | 0.4g | 1.4% |
Colesterol | 0g | 0% |
Açúcares totais | 1g | 0 |
Proteínas | 2g | 4% |
Vitamina C | 0mg | 0% |
Cálcio | 10mg | 0.8% |
Ferro | 0.4mg | 2.2% |
Potássio | 10mg | 0.3% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
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Para uma versão mais lisinha, você pode coar ele no final do prerparo.
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Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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