Misto quente de aveia

Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em uma tigela misture o ovo, a clara, o farelo de aveia, o psyllium e o sal;
Receiteria
Adicione o fermento, misture levemente e leve ao micro-ondas por 3 minutos;
Receiteria
Depois do tempo necessário, um pãozinho vai se formar, acomode-o em uma superfície limpa e corte ao meio;
Receiteria
Em seguida, recheie com queijo e presunto;
Receiteria
Coloque na sanduicheira até o pão dourar e o queijo derreter;
Receiteria
Está pronto seu lanchinho saudável! Bom apetite.

informações nutricionais (a cada 100g)

40 calorias

6g proteínas

10g gorduras

20g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 40

Gorduras totais	10g	12.8%
Gorduras saturadas	2g	10%
Sódio	10mg	0.5%
Carboidratos	20g	7.3%
Fibras	2g	7.1%
Colesterol	20g	6.7%
Açúcares totais	2g	0
Proteínas	6g	12%
Vitamina C	0mg	0%
Cálcio	10mg	0.8%
Ferro	1mg	5.6%
Potássio	20mg	0.5%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Esse pãozinho é muito versátil, por isso, você pode diversificar o recheio e incrementá-lo com orégano e tomates picados.

Caso você não for consumir a receita de imediato, guarde o pão e quando for comer, aqueça ele na frigideira com um pouco de manteiga, para ficar quentinho.

feito com por

Jaqueline Souza

Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.

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