Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um liquidificador, adicione o iogurte, o açaí, as bananas, o leite e bata até ficar homogêneo;
Receiteria
Transfira para um copo e decore com granola;
Receiteria
Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

10.8 calorias

18.8g proteínas

17.9g gorduras

17.3g carboidratos

mostrar todas informações nutricionais

Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 10.8

Gorduras totais	17.9g	22.9%
Gorduras saturadas	9.4g	47%
Sódio	50mg	2.2%
Carboidratos	17.3g	6.3%
Fibras	7.2g	25.7%
Colesterol	0g	0%
Açúcares totais	33.3g	0
Proteínas	18.8g	37.6%
Vitamina C	34.6mg	38.4%
Cálcio	40mg	3.1%
Ferro	33.6mg	186.7%
Potássio	74.3mg	1.6%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Você pode substituir a banana por outras frutas: morango e kiwi são opções deliciosas.

Para um sabor mais doce, adicione leite condensado a gosto. Bom apetite!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

minhas receitas instagram