Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em uma panela, adicione o azeite, a cebola, a cenoura e refogue até ficarem macios;
Receiteria
Tempere com sal e pimenta;
Receiteria
Acrescente o alho e refogue por mais 1 minuto;
Receiteria
Coloque o brócolis, as ervilhas, sal, pimenta, páprica e refogue por 1 minuto;
Receiteria
Diminua o fogo, junte o leite, o creme de leite e misture bem;
Receiteria
Acerte o sal, a pimenta e misture;
Receiteria
Assim que levantar fervura, desligue o fogo, adicione o macarrão cozido e misture bem;
Receiteria
Salpique parmesão ralado por cima e sirva.

informações nutricionais (a cada 100g)

10.4 calorias

5g proteínas

5g gorduras

15g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 10.4

Gorduras totais	5g	6.4%
Gorduras saturadas	2.5g	12.5%
Sódio	10mg	0.5%
Carboidratos	15g	5.5%
Fibras	1g	3.6%
Colesterol	10g	3.3%
Açúcares totais	2g	0
Proteínas	5g	10%
Vitamina C	2.5mg	2.8%
Cálcio	25mg	1.9%
Ferro	0.5mg	2.8%
Potássio	15mg	0.4%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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