Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, coloque o trigo e a água fervente. Deixe hidratar por 1 hora;
Receiteria
Após esse tempo, acrescente a carne, a cebola, a hortelã, metade do azeite e tempere com sal e pimenta. Misture bem;
Receiteria
Em seguida, pegue um pouco de massa com as mãos e modele em formato de kibe;
Receiteria
Unte os kibes com o azeite de oliva restante e leve a airfryer preaquecida a 200 ºC por cerca de 15 minutos;
Receiteria
Está pronto! Sirva e aproveite essa delícia.

informações nutricionais (a cada 100g)

80 calorias

6g proteínas

8g gorduras

8g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 80

Gorduras totais	8g	10.3%
Gorduras saturadas	2g	10%
Sódio	80mg	3.5%
Carboidratos	8g	2.9%
Fibras	0.8g	2.9%
Colesterol	12g	4%
Açúcares totais	2g	0
Proteínas	6g	12%
Vitamina C	0.4mg	0.5%
Cálcio	20mg	1.5%
Ferro	0.4mg	2.2%
Potássio	80mg	1.7%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.