Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em uma frigideira (toda de metal, pois vai para o forno depois), doure o alho no azeite;
Receiteria
Adicione o espinafre, o sal, a pimenta e mexa até o espinafre refogar;
Receiteria
Acrescente o requeijão, o leite e misture bem;
Receiteria
Acerte o sal (caso precise), desligue o fogo, cubra com pedaços de mussarela e leve ao forno preaquecido a 230 ºC por cerca de 15 minutos ou até gratinar;
Receiteria
Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

24 calorias

8g proteínas

15g gorduras

5g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 24

Gorduras totais	15g	19.2%
Gorduras saturadas	7.1g	35.5%
Sódio	80mg	3.5%
Carboidratos	5g	1.8%
Fibras	1g	3.6%
Colesterol	40g	13.3%
Açúcares totais	2g	0
Proteínas	8g	16%
Vitamina C	10mg	11.1%
Cálcio	5mg	0.4%
Ferro	1.9mg	10.6%
Potássio	50mg	1.1%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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O gratinado pode ser servido como acompanhamento para um grelhado ou uma carne assada.

Outra opção é servir com torradas. Bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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