Frango empanado sem farinha

Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Corte o peito de frango em filés e tempere-os com sal e pimenta;
Receiteria
Coloque o ovo em um prato e bata-o levemente; em outro, disponha o queijo ralado;
Receiteria
Passe os filés no ovo batido e depois no parmesão;
Receiteria
Asse-os em forno pré-aquecido a 200 °C por cerca de 30 minutos ou até dourar;
Receiteria
Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

33.6 calorias

28.7g proteínas

17.2g gorduras

10g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 33.6

Gorduras totais	17.2g	22.1%
Gorduras saturadas	5.9g	29.5%
Sódio	40mg	1.7%
Carboidratos	10g	3.6%
Fibras	0g	0%
Colesterol	57.5g	19.2%
Açúcares totais	0g	0
Proteínas	28.7g	57.4%
Vitamina C	2mg	2.2%
Cálcio	20mg	1.5%
Ferro	1.9mg	10.6%
Potássio	36.5mg	0.8%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Você pode temperar o ovo com ervas finas para deixar o frango ainda mais gostoso. E sugerimos que sirva-o com creme de milho ou maionese caseira. Capriche e aproveite!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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