Modo de Preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em uma panela, esquente o óleo e refogue a cebola e o alho;
Receiteria
Adicione o frango e deixe fritar;
Receiteria
Acrescente o molho de tomate, o sal e misture bem;
Receiteria
Coloque a água, o grão-de-bico, misture e deixe começar a ferver;
Receiteria
Quando começar a levantar fervura, diminua o fogo e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos;
Receiteria
Desligue o fogo, salpique o cheiro-verde e sirva.

informações nutricionais (a cada 100g)

21.9 calorias

7.6g proteínas

11.2g gorduras

7.6g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 21.9

Gorduras totais	11.2g	14.4%
Gorduras saturadas	3.8g	19%
Sódio	21.9mg	1.0%
Carboidratos	7.6g	2.8%
Fibras	1g	3.6%
Colesterol	19g	6.3%
Açúcares totais	1.4g	0
Proteínas	7.6g	15.2%
Vitamina C	2.4mg	2.7%
Cálcio	20mg	1.5%
Ferro	13.1mg	72.8%
Potássio	25mg	0.6%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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Sirva com arroz branco.

Também é uma ótima opção para servir com pão asno ou pão sírio, ou até mesmo tortilhas. Bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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