Filé de frango na air fryer

Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente, coloque o frango com todos os outros ingredientes;
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Usando as mãos, misture bem, para que o tempero cubra bem os filés;
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Transfira a carne para um saco plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 1 hora;
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Enquanto isso, forre a cestinha da airfryer com papel alumínio;
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Depois, acomode os frangos marinados sobre o alumínio e asse-os na airfryer preaquecida a 200 ºC por 15 minutos;
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Passado o tempo necessário, vire os filés de frango e asse-os, ainda a 200 ºC, por mais 10 minutos;
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Está pronto! Sirva e aproveite.

informações nutricionais (a cada 100g)

64 calorias

7.5g proteínas

4g gorduras

0g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 64

Gorduras totais	4g	5.1%
Gorduras saturadas	1g	5%
Sódio	50mg	2.2%
Carboidratos	0g	0%
Fibras	0g	0%
Colesterol	15g	5%
Açúcares totais	0g	0
Proteínas	7.5g	15%
Vitamina C	0mg	0%
Cálcio	2.5mg	0.2%
Ferro	0.2mg	1.1%
Potássio	15mg	0.4%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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Para servir com o frango, prepare legumes assados ou refogados, fica uma delícia para acompanhar.

Outra dica é servir com uma salada verde temperada com molho de mostarda e mel.

E se você gosta dessa carne, não deixe de experimentar o nosso filé de frango grelhado delicioso e suculento.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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