Modo de Preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
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Em uma panela, esquente o azeite, derreta a manteiga e refogue a cebola e o alho;
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Adicione o frango desfiado e deixe refogar mais um pouco;
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Acrescente o molho de tomate, misture e deixe refogar;
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Coloque a água, o sal, a cebolinha e misture bem;
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Adicione o farelo de aveia e mexa rapidamente até formar uma massa e soltar do fundo da panela;
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Transfira para uma tigela, cubra com plástico filme e deixe esfriar;
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Unte as mãos com um pouco de azeite, pegue pequenas porções da massa e molde em formato de croquetes
Receiteria
Passe os croquetes na mistura da gema com água, disponha-os em uma assadeira e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 25 a 30 minutos, ou até dourar;
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Agora é só servir!

informações nutricionais (a cada 100g)

32 calorias

10g proteínas

8g gorduras

8g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 32

Gorduras totais	8g	10.3%
Gorduras saturadas	1.2g	6%
Sódio	16mg	0.7%
Carboidratos	8g	2.9%
Fibras	0.8g	2.9%
Colesterol	24g	8%
Açúcares totais	0.8g	0
Proteínas	10g	20%
Vitamina C	0.8mg	0.9%
Cálcio	40mg	3.1%
Ferro	0.4mg	2.2%
Potássio	16mg	0.4%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Sirva com algum molho agridoce, ou com geleia de pimenta, combina bastante.

Você pode usar os croquetes para fazer sanduíches, fica delicioso. Bom apetite!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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