Overnight oats de prestígio fit e vegana

15min 1 porção

ingredientes do iogurte

• 2 bananas-prata congeladas em rodelas
• 100 ml de leite de coco culinário
• 1/2 xícara de água gelada
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• Suco de 1/2 limão

ingredientes da overnight oats

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1/4 do iogurte de chocolate
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 3 colheres de sopa de coco ralado
• Nozes picadas e nibs de cacau (opcional)

modo de preparo e finalização

1. Para o iogurte, bata todos os ingredientes no liquidificador e reserve.
2. Ao preparar as overnight oats, coloque um pote de vidro (que contenha tampa) a aveia, as sementes de chia e o coco ralado.
3. Cubra tudo com o iogurte.
4. Leve à geladeira por aproximadamente 7 horas.
5. Retire da geladeira e acrescente as nozes picadas e os nibs de cacau.
6. Agora é só experimentar! Bom apetite.

1. Em um pote de vidro (que contenha tampa) coloque a aveia, as sementes de chia e o coco ralado.
2. Cubra tudo com o iogurte.
3. Leve à geladeira por aproximadamente 7 horas.
4. Retire da geladeira e acrescente as nozes picadas e os nibs de cacau.
5. Agora é só servir! Bom apetite.

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