Overnight oats de frutas vegana

15min 1 porção

ingredientes do iogurte

• 2 bananas-prata congeladas em rodelas
• 100 ml de leite de coco culinário
• 1/2 xícara de chá de água gelada
• 1 bandeja de morangos congelados

ingredientes da overnight oats

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1/4 do iogurte de morango
• 1 colher de sopa de semente de chia
• Morangos frescos
• Raspas de limão e lâminas de amêndoas (opcional)

modo de preparo e finalização

1. Bata todos os ingredientes do iogurte no liquidificador e reserve.
2. Para fazer as overnight oats, coloque em um pote de vidro (com tampa) a aveia, as sementes de chia e os morangos frescos.
3. Cubra tudo com o iogurte.
4. Leve à geladeira por aproximadamente 7 horas.
5. Retire da geladeira e acrescente as raspas de limão e lâminas de amêndoas.
6. Agora é só servir! Bom apetite.

1. Em um pote de vidro (que contenha tampa) coloque a aveia, as sementes de chia e os morangos frescos.
2. Cubra tudo com o iogurte.
3. Leve à geladeira por aproximadamente 7 horas.
4. Retire da geladeira e acrescente as raspas de limão e lâminas de amêndoas.
5. Agora é só servir! Bom apetite.

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