Modo de preparo

Receiteria
Reúna os ingredientes para fazer esse patê de frango fit, que é feito à base de iogurte natural - saudável e delicioso!
Receiteria
Descasque e rale a cenoura na parte mais fina do ralador. Lave e pique a cebolinha;
Receiteria
Em um recipiente, coloque o frango desfiado, a mostarda e o iogurte natural. Misture os ingredientes até incorporar;
Receiteria
Adicione a cenoura e a cebolinha, misturando novamente até incorporar. Prove e, se necessário, adicione sal - não exagere muito, pois a mostarda e o frango normalmente já têm sal;
Receiteria
Se quiser, leve à geladeira por alguns minutos para gelar, se não, já pode servir! Esse patê combina bastante com torradas, pães integrais, bolacha de arroz e muito mais!

informações nutricionais (a cada 100g)

40 calorias

9.3g proteínas

4.7g gorduras

2.3g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 40

Gorduras totais	4.7g	6.0%
Gorduras saturadas	1.2g	6%
Sódio	93mg	4.0%
Carboidratos	2.3g	0.9%
Fibras	0.5g	1.8%
Colesterol	13.9g	4.6%
Açúcares totais	1.2g	0
Proteínas	9.3g	18.6%
Vitamina C	0mg	0%
Cálcio	46.5mg	3.6%
Ferro	0.5mg	2.8%
Potássio	18.6mg	0.4%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Esse pate fica perfeito para levar como lanche em pão de forma ou comer com torrada toste.

Além do sal, você pode temperar o seu patê com pimenta-do-reino, ervas frescas ou outros temperinhos que preferir.

Acrescente 1/2 cebola roxa picada e azeitonas picadinhas, para trazer mais sabor no seu patê.

Caso não queira utilizar o iogurte desnatado, você pode substituir por creme de ricota light.

E não deixe de conferir o nosso patê de frango clássico e fácil.

feito com por

Karol Carvalho

Olá, aqui é a Karol. Sou formada em Gastronomia, gosto de dizer que sou Chef da minha cozinha, sempre prezando por uma culinária afetiva, comida boa e momentos divertidos. Compartilho receitas fáceis, um pouco da minha criatividade e da minha personalidade em cada prato.

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