Patê de ovo fit: um acompanhamento rápido para as manhãs

Modo de preparo

Receiteria
Reúna os ingredientes para preparar esse rápido e saboroso patê de ovo fit;
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Despeje a água em uma panela grande no fogo baixo e coloque os ovos com cuidado. Quando começar a cozinhar, conte cerca de 5-10 minutos ou conforme o seu gosto (caso goste de uma gema mais mole, deixe menos tempo, gema mais dura, mais tempo);
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Quando estiver cozido, descasque os ovos e transfira-os para uma tigela. Utilize um garfo e amasse-os;
Receiteria
Pique a cebolinha finamente e adicione-a na tigela com os ovos amassados. Incorpore o requeijão e o sal. Misture até ficar bem cremoso;
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Sirva o patê de ovo fit com torradinhas e pães fresquinhos no seu café da manhã. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

70 calorias

6g proteínas

5g gorduras

1g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 70

Gorduras totais	5g	6.4%
Gorduras saturadas	1.2g	6%
Sódio	25mg	1.1%
Carboidratos	1g	0.4%
Fibras	0g	0%
Colesterol	80.5g	26.8%
Açúcares totais	0.5g	0
Proteínas	6g	12%
Vitamina C	0mg	0%
Cálcio	2mg	0.2%
Ferro	8.2mg	45.6%
Potássio	10mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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Saboroso, prático e saudável, esse patê de ovo fit fica perfeito servido com pães de forma tostados. Prepare para a próxima refeição e se delicie com o resultado!

Se quiser deixar o seu patê ainda mais saboroso, acrescente também páprica picante.

Lembre-se que o requeijão já contém sal, por isso comece provando antes de acrescentar.

Consuma o quanto antes para aproveitar o melhor desse patê. Se quiser, pode incrementar com os temperos.

Para continuar consumindo esse ingrediente versátil em seu dia a dia, veja outras receitas com ovo cozido que incluem lanches, acompanhamentos e pratos diversos.

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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