ingredientes
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modo de preparo
- Faça três cortes em ambos os lados da tilápia e tempere com a pimenta e o sal.
- Unte uma assadeira com azeite e coloque a tilápia com a barriga para baixo.
- Acrescente os ingredientes restantes e regue todo o conteúdo da assadeira com o azeite de oliva.
- Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos.
- Retire a assadeira do forno e remova o papel alumínio cuidadosamente.
- Leve a assadeira novamente ao forno e deixe dourar por 10 minutos.
- Sirva e bom apetite.
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anote aí...
A culinária mediterrânea é conhecida por ter diversos pratos benéficos para a saúde. A tilápia é rica em ácidos graxos ômega 3, essenciais para nossa dieta, e também vitaminas do complexo B. Não se esqueça de colocar o papel alumínio com o lado mais brilhoso virado para assadeira, dessa forma você garante que todo o peixe vai ser assado de maneira uniforme! Gostou desta receita? Confira também outras receita de filé de peixe para agradar todos os gostos e paladares!
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avaliações
CARLA
20/09/2024
