Ingredientes da massa
Ingredientes do recheio
Publicidade
Modo de preparo
-
Higienize o brócolis, corte em pedaços pequenos (até os talos) e cozinhe;
-
Assim que estiver cozido, transfira para um processador/mixer e triture até ele desmanchar;
-
Passe para um pano e torça bem para perder toda a água;
-
Coloque em um recipiente e deixe esfriar;
-
Adicione o ovo, o sal, a pimenta e misture bem;
-
Despeje a massa em uma forma de pizza untada, enfarinhada e espalhe bem;
-
Leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 25 minutos ou até secar e endurecer. Reserve;
-
Em uma panela, esquente o azeite e refogue a cebola e o frango;
-
Acrescente o molho, o sal, a pimenta, misture bem e deixe apurar por alguns minutos;
-
Despeje o molho de frango na massa e espalhe bem por toda a superfície;
-
Coloque as rodelas de tomate e finalize com o requeijão por cima;
-
Leve ao forno preaquecido a 180 ºC apenas para aquecer;
-
Agora é só servir. Bom apetite!
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 20
Gorduras totais | 10g | 12.8% |
Gorduras saturadas | 2g | 10% |
Sódio | 15mg | 0.7% |
Carboidratos | 5g | 1.8% |
Fibras | 1g | 3.6% |
Colesterol | 10g | 3.3% |
Açúcares totais | 1g | 0 |
Proteínas | 5g | 10% |
Vitamina C | 10mg | 11.1% |
Cálcio | 20mg | 1.5% |
Ferro | 0.5mg | 2.8% |
Potássio | 15mg | 0.4% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Publicidade
anote aí...
Se preferir uma massa mais grossa, dobre a quantidade de ingredientes da massa.
Finalize, na hora de servir, com azeite e ervas frescas por cima (como manjericão) – isso traz um perfume ótimo.
Gostou da pizza low carb com massa de brócolis? Deixe o seu comentário logo abaixo e não perca outras sugestões de receitas low carb para comer bem, sem sair da dieta!
Confira também as nossas receitas de massa de pizza tradicional e clássica.
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
minhas receitas instagramPizza de liquidificador fácil
Publicidade
avaliações
Ainda não há avaliações nesta receita. Seja o primeiro a avaliar!