Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, adicione a manteiga, o alecrim, o colorau, a salsa, alho, cebolinha desidratados, a pimenta-dedo-de-moça, sal, a pimenta e misture bem até formar uma pastinha;
Receiteria
Em uma forma, forrada com papel manteiga, espalhe um pouco dessa pastinha pelo fundo;
Receiteria
Coloque os filés de tilápia na forma, um do lado do outro e espalhe a pastinha por todos eles;
Receiteria
Leve ao forno preaquecido a 200 ºC por cerca de 20 minutos ou até dourarem;
Receiteria
Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

59 calorias

45.4g proteínas

39.6g gorduras

0g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 59

Gorduras totais	39.6g	50.8%
Gorduras saturadas	22g	110.0%
Sódio	40mg	1.7%
Carboidratos	0g	0%
Fibras	0g	0%
Colesterol	57.1g	19.0%
Açúcares totais	0g	0
Proteínas	45.4g	90.8%
Vitamina C	0mg	0%
Cálcio	11.8mg	1.0%
Ferro	16.1mg	89.4%
Potássio	24mg	0.6%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Uma sugestão é servir a tilápia assada com arroz branco ou uma salada de folhas. Vinho branco é um acompanhamentos interessante.

Bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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