Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, bata o ovo levemente;
Receiteria
Adicione o sal, a goma de tapioca, o leite e misture bem;
Receiteria
Esquente uma frigideira untada com azeite, despeje uma concha da massa e espalhe bem pela panela;
Receiteria
Assim que cozinhar, vire e deixe dourar o outro lado;
Receiteria
Repita o processo até acabar e reserve;
Receiteria
Em outra frigideira, coloque o frango, tempere com a páprica, o orégano, a pimenta, o sal, o molho de tomate, misture bem e deixe refogar;
Receiteria
Recheie as massas com o frango e feche;
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Decore com molho de tomate e queijo ralado;
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Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

29.5 calorias

14.4g proteínas

10g gorduras

20g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 29.5

Gorduras totais	10g	12.8%
Gorduras saturadas	5g	25%
Sódio	10mg	0.5%
Carboidratos	20g	7.3%
Fibras	1g	3.6%
Colesterol	10g	3.3%
Açúcares totais	2.5g	0
Proteínas	14.4g	28.8%
Vitamina C	5mg	5.6%
Cálcio	5mg	0.4%
Ferro	4.5mg	25%
Potássio	10mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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Você pode adicionar sementes de chia e linhaça na massa para aumentar o nível de funcionalidade nutritiva da receita.

Sirva com uma salada fresca – uma salada temperada com molho de iogurte fica ótima com esse prato.

Bom apetite!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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