Modo de Preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, bata o ovo levemente;
Receiteria
Adicione o sal, o azeite, a farinha de linhaça e misture bem;
Receiteria
Acrescente o leite e misture novamente;
Receiteria
Gradualmente vá colocando a farinha de arroz e misturando até ficar homogêneo;
Receiteria
Finalize com o fermento e misture até incorporar. Reserve;
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Em outra tigela, adicione o frango, a cebola, o molho de tomate, o tomate, a salsinha, o sal e misture bem;
Receiteria
Unte uma caneca com um fio de azeite, despeje metade da massa, depois metade do recheio, coloque o requeijão, cubra com o restante da massa, finalize com o resto do recheio e afunde um pouco com a ajuda de um garfo;
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Salpique orégano por cima e leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos e 30 segundos;
Receiteria
Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

31.3 calorias

19.2g proteínas

11.5g gorduras

25g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 31.3

Gorduras totais	11.5g	14.7%
Gorduras saturadas	2.5g	12.5%
Sódio	35mg	1.5%
Carboidratos	25g	9.1%
Fibras	2g	7.1%
Colesterol	57g	19%
Açúcares totais	5g	0
Proteínas	19.2g	38.4%
Vitamina C	10mg	11.1%
Cálcio	25mg	1.9%
Ferro	20mg	111.1%
Potássio	37.5mg	0.8%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Também fica delicioso com peito de peru picado no recheio.

Use o micro-ondas na potência máxima.

Bom apetite!

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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