Barrinha proteica

Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, coloque todos os ingredientes (menos o chocolate) e misture até formar uma massa;
Receiteria
Transfira para uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 minutos;
Receiteria
Derrete o chocolate no micro-ondas (ou em banho-maria) e despeje em cima da massa já assada;
Receiteria
Deixe esfriar e o chocolate endurecer;
Receiteria
Corte em formato de barrinhas e sirva. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

38.2 calorias

13.1g proteínas

12.6g gorduras

40g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 38.2

Gorduras totais	12.6g	16.2%
Gorduras saturadas	6.3g	31.5%
Sódio	6.7mg	0.3%
Carboidratos	40g	14.5%
Fibras	6.3g	22.5%
Colesterol	6.7g	2.2%
Açúcares totais	6.7g	0
Proteínas	13.1g	26.2%
Vitamina C	6.7mg	7.4%
Cálcio	6.7mg	0.6%
Ferro	3.1mg	17.2%
Potássio	26.7mg	0.6%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Para incrementar as suas barrinhas, adicione castanhas, traz um crocante ótimo!

Você pode polvilhar coco ralado por cima, antes do chocolate endurecer.

Outras frutas secas, como damasco ou ameixa, são ótimas opções para incluir na receita.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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