Posso fazer o pão integral no forno? Não tenho microondas. E o tempo caso possa fazer no forno.

Pode sim! Porém, no forno demora um pouquinho mais de tempo para ficar pronto, ficando pronto em cerca de 15 a 20 minutos.

Pão integral rápido: receita prática de micro-ondas

modo de preparo

Receiteria
Reúna os ingredientes do pão integral rápido;
Receiteria
Em um recipiente pequeno, adicione todos os ingredientes;
Receiteria
Depois, bata com um mixer, fouet ou um garfo até ficar bem homogêneo;
Receiteria
Leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 2 minutos;
Receiteria
Sirva com manteiga, geleia ou o que preferir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

20 calorias

5g proteínas

10g gorduras

30g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 20

Gorduras totais	10g	12.8%
Gorduras saturadas	2.5g	12.5%
Sódio	10mg	0.5%
Carboidratos	30g	10.9%
Fibras	4g	14.3%
Colesterol	10g	3.3%
Açúcares totais	5g	0
Proteínas	5g	10%
Vitamina C	0mg	0%
Cálcio	10mg	0.8%
Ferro	7.9mg	43.9%
Potássio	10mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Você pode adicionar elementos para versões diferentes do pão, como: queijo ralado, cenoura ralada ou essência de baunilha (para uma versão adocicada).

Sirva com mel, geleias, manteiga ou queijo e presunto.

Se quiser, acrescente 1 pitada de sal.

Você pode finalizar com gergelim ou outra semente de sua preferência.

E não se esqueça de conferir a nossa clássica receita de pão que fica crocante por fora e macio por dentro.

Aproveite e venha conferir o vídeo dessa preparo prático e fácil!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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