Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Corte o peito de frango em pedaços pequenos, e tempere-o com sal, pimenta e alho em pó;
Receiteria
Em uma tigela, misture a farinha de trigo com o queijo parmesão ralado;
Receiteria
Em outra tigela pequena, coloque os ovos batidos; e em uma terceira, a farinha panko;
Receiteria
Passe os pedaços de frango primeiro na farinha com queijo, depois molhe nos ovos batidos e finalize na farinha panko;
Receiteria
Frite os nuggets em óleo não muito quente até que fiquem douradinhos, ou asse-os, por cerca de 30 minutos. Neste caso, é preciso virá-los na metade do tempo;
Receiteria
Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

37.5 calorias

27.1g proteínas

17.4g gorduras

20g carboidratos

mostrar todas informações nutricionais

Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 37.5

Gorduras totais	17.4g	22.3%
Gorduras saturadas	7.5g	37.5%
Sódio	47.1mg	2.0%
Carboidratos	20g	7.3%
Fibras	0g	0%
Colesterol	57.7g	19.2%
Açúcares totais	0g	0
Proteínas	27.1g	54.2%
Vitamina C	2mg	2.2%
Cálcio	18mg	1.4%
Ferro	1.9mg	10.6%
Potássio	36.4mg	0.8%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Você pode servir seus nuggets de frango com parmesão como petisco ou junto de refeições. Prepare seus molhos preferidos, e aproveite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

minhas receitas instagram