Bolinhos de couve-flor simples

Bolinhos de couve-flor simples

Testada por Eliana Scamaral atualizada em 17/06/2024
5 porções
30min
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Lista de ingredientes

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Modo de preparo

  1. Receiteria

    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria

    Coloque as couves-flores cozidas em processador e triture-as. Mas, tome cuidado para não formar um purê;
  3. Receiteria

    Coloque as couves-flores processadas, os ovos, o alho, a farinha, o queijo, o sal, a pimenta, o fermento e a salsinha em uma tigela e misture;
  4. Receiteria

    Com a ajuda de uma colher, pegue pequenas porções da massa e modele os bolinhos. Leve uma panela com óleo ao fogo, espere ele ficar bem quente e frite os bolinhos até dourarem;
  5. Receiteria

    Coloque os bolinhos fritos sobre um papel toalha para que o excesso de óleo escorra e sirva na sequência.

informações nutricionais (a cada 100g)

15.1 calorias
7.3g proteínas
4.9g gorduras
19.5g carboidratos
Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 15.1

Gorduras totais 4.9g 6.3%
Gorduras saturadas 1g 5%
Sódio 97.6mg 4.2%
Carboidratos 19.5g 7.1%
Fibras 1g 3.6%
Colesterol 29.3g 9.8%
Açúcares totais 1.2g 0
Proteínas 7.3g 14.6%
Vitamina C 2.4mg 2.7%
Cálcio 9.8mg 0.8%
Ferro 0.5mg 2.8%
Potássio 14.6mg 0.4%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

Fique à vontade para acrescentar outros temperos à sua receita, prepare os molho para acompanhar os bolinhos e aproveite!

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Eliana Scamaral
feito com por

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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