Torta rápida de frango para matar a fome sem perder muito tempo

modo de preparo

Receiteria
Junte os ingredientes da torta rápida de frango;
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Em uma tigela, coloque o ovo, o farelo de aveia, o iogurte desnatado e o fermento em pó. Mexa até obter uma mistura homogênea;
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Depois, acrescente a cebola e o frango desfiado;
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Tempere com pimenta-do-reino e, se necessário, acrescente sal - caso o seu frango ainda não esteja temperado;
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Coloque a mistura em um refratário pequeno e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos;
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Sirva essa torta quentinha e aproveite. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

67.2 calorias

17.9g proteínas

35.8g gorduras

10g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 67.2

Gorduras totais	35.8g	45.9%
Gorduras saturadas	8.8g	44.0%
Sódio	40mg	1.7%
Carboidratos	10g	3.6%
Fibras	2g	7.1%
Colesterol	20g	6.7%
Açúcares totais	5g	0
Proteínas	17.9g	35.8%
Vitamina C	0mg	0%
Cálcio	20mg	1.5%
Ferro	8.1mg	45.0%
Potássio	37.1mg	0.8%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

O recheio pode ser alterado conforme desejar.

Se você gostar de queijo, adicione queijo parmesão ou mussarela.

Não deixe de experimentar essa torta tostando na frigideira por 2 minutos de cada lado.

E se curtiu essa torta rápida no micro-ondas, está na hora de aprender a nossa clássica e deliciosa torta de frango!

feito com por

Jaqueline Souza

Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.

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